Succhi rossi per perdere peso in modo sano

Attraverso i succhi rossi possiamo ottenere una grande quantità di antiossidanti e vitamine che ci aiuteranno a disintossicare il corpo favorendo la perdita di peso.

Perdere peso è una delle più grandi ossessioni della società odierna. In linea di principio, non c’è niente di sbagliato in questo, purché si cerchino modi sani. Anche se può sembrarti curioso, i succhi rossi possono aiutarti in questo processo.

È importante che i metodi per perdere peso siano sani. Inoltre, vale anche la pena cercare di implementare meccanismi semplici, efficaci e che non comportino spese eccessive.

In tal senso, oggi vi raccontiamo la possibilità di perdere peso utilizzando i succhi rossi. Questi sono sani e non comporteranno una grande spesa.

I frutti rossi

L’uva contiene un sacco di micronutrienti, oltre ad essere deliziosa. Con loro si possono fare ottimi succhi rossi.

I frutti che hanno una tonalità rossa, viva o più intensa, contengono elevate quantità di vitamine e minerali. Questi possono aiutarti in vari modi, come mantenere una pelle bella e perdere peso.

Fragole, lamponi, more, mirtilli, angurie, uva e melograni sono alcuni dei frutti che compongono il gruppo dei frutti rossi. Questi alimenti forniscono vitamina C, beta-carotene, potassio, calcio e ferro, tra gli altri nutrienti.

Tutte quelle vitamine e minerali ti danno vari benefici per la tonificazione e la pulizia della pelle. Inoltre, hanno effetti diuretici e lassativi.

Queste qualità consentono loro di promuovere la disintossicazione e la purificazione del corpo. Anche la vitamina C ha dimostrato di essere in grado di potenziare la sintesi del collagene, quindi migliorerà la salute della massa magra.

I succhi rossi

Preparando succhi in cui unisci diversi frutti rossi, puoi esaltare le proprietà di quei frutti. Questo perché ottieni le vitamine e i minerali offerti da tutti i frutti che hai incluso nella bevanda.

Inoltre, a causa dell’elevato contenuto di acqua di un succo rosso, fornisci al corpo questo liquido vitale. Questo può aiutarti a migliorare la funzione diuretica del succo.

Alcalinizzazione

I succhi a base di frutta nei toni del rosso consentono di ottenere una grande quantità di nutrienti ed elementi antiossidanti e alcalinizzanti. Ecco perché sono ideali per perdere peso mantenendo una buona salute.

In ogni caso, non ci sono prove che indichino che il cibo sia effettivamente in grado di indurre cambiamenti nell’equilibrio acido-base dell’organismo. Sì, può esercitare questo effetto sulle urine, migliorando l’espulsione delle scorie e riducendo l’incidenza di patologie renali.

Come preparare i succhi rossi?

Non è necessario che ti diamo una prescrizione in quanto tale. Devi solo cercare i frutti di colore rosso e mescolarli in base alla loro disponibilità e ovviamente ai tuoi gusti. I frutti che puoi usare e combinare sono i seguenti:

Uva rossa

Ha un alto contenuto di un componente antiossidante molto importante noto come resveratrolo. Questo si trova principalmente nella buccia e nei semi del frutto.

Il resveratrolo è anche benefico per la salute della pelle. Infatti, alcuni prodotti cosmetici includono questo componente. Inoltre, ci sono prove che indicano che il consumo regolare di questo fitonutriente è in grado di migliorare la salute cardiovascolare.

Melograno

Il melograno è un frutto con una grande quantità di antiossidanti. È un frutto poco più grande di una mela e tipico dell’autunno.

Anguria

Questo frutto è particolarmente rinfrescante perché la sua composizione principale è liquida. Per questo motivo è ideale anche per la preparazione di bevande.

Gran parte del suo valore deriva dal miglioramento della capacità del corpo di eliminare e regolare la quantità di liquidi immagazzinati. Ciò è dovuto, tra gli altri fattori, al suo contenuto di potassio. Pertanto, può essere altamente raccomandato per le persone che soffrono di ritenzione idrica.

Fragola, mora, lampone e mirtillo

Questi sono frutti dal sapore squisito, oltre a una grande quantità di elementi antiossidanti.

Inoltre, preparando i succhi con questi frutti otterrai una consistenza più cremosa. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Critical Reviews in Food Science and Nutrition, gli antiossidanti sono in grado di influenzare positivamente la perdita di peso.

Mela rossa

Le mele sono una parte essenziale della dieta di molte persone, che ne dici di farci un succo?

Oltre al suo contributo in zuccheri sani, contiene molta acqua, quindi può aiutarti a perdere peso.

Sebbene tutte le mele siano molto salutari, scegli la tonalità rossa e includi la buccia quando prepari il succo rosso. Questo contiene fibre che possono aiutarci a purificare il corpo.

Preparazione

Combina vari frutti rossi, a seconda di ciò che hai a portata di mano. Certo, prova a usare frutti rossi di stagione.

• Per preparare il succo rosso potete frullare i frutti che avete scelto con un’adeguata quantità di acqua potabile.
• Ad esempio, se usi l’anguria non avrai bisogno di aggiungere molta acqua, poiché l’anguria stessa ha molto liquido.

Raccomandazioni aggiuntive

La raccomandazione più importante che dovremmo darti quando prepari i succhi rossi è che, per quanto possibile, non aggiungere zucchero.

Non ha alcun senso preparare una bevanda dimagrante salutare e danneggiarla aggiungendo zucchero. Inoltre, i frutti hanno già una quantità sufficiente di zucchero naturale.

Provate invece ad aggiungere la buccia dei frutti, poiché è lì che si trova la maggior parte delle proprietà, proprio come nei semi. Puoi anche frullare quest’ultimo con il succo.

Allo stesso modo, affinché le vitamine e i minerali vengano assorbiti nel migliore dei modi, puoi aggiungere al succo rosso un po’ di olio di oliva, di cocco o di lino.

Infine, ricorda che nessun cibo da solo può fare miracoli. Pertanto, è essenziale mantenere una dieta equilibrata e praticare frequentemente attività fisica.