Il pollo è uno dei tipi di carne più consumati, poiché è ampiamente disponibile, facile da preparare e può essere gustato in vari modi, ad esempio sugli spiedini di pollo. Inoltre ha un ottimo profilo nutritivo, questo include proteine, niacina, selenio, fosforo, zinco, potassio e vitamine del gruppo B. Infatti in una porzione da 85 grammi di petto di pollo trovi 122 calorie, 24 grammi di proteine e 3 grammi di grasso.
La varietà di importanti nutrienti lo rende un’ottima opzione per il menù di una dieta sana ed equilibrata. Poiché è a basso contenuto calorico e ricco di proteine, è utile per le persone che vogliono perdere peso, ma a patto che sia cucinato correttamente (limitando le varietà fritte e impanate). Non dimenticare che, se combinate con l’allenamento di resistenza, le proteine aiutano la crescita muscolare.
Questa ricetta fa circa 6 porzioni e sarà pronta in circa 1 ora e 20 minuti, ideale da condividere durante un fine settimana. Limone, aglio e prezzemolo sono ciò che danno a questi spiedini di pollo quel sapore incredibile, ti diremo anche come preparare una salsa tzatziki fatta in casa che viene utilizzata come crema spalmabile, aggiunge più sapore e consistenza.
In pratica bisogna marinare i petti di pollo per 45 minuti o forse un po’ di più, poi grigliarli e gustarli in compagnia della salsa cremosa, ottenendo un pranzo o una cena sano, facile, diverso e di buon gusto, perché non è travolgente . . Se lo desideri, puoi accompagnare questi spiedini con un po’ di insalata.
Per la salsa
Il modo in cui cucini un cibo è la chiave per stabilire se è benefico o meno, specialmente quando viene consumato regolarmente. Alcune preparazioni di pollo sono più salutari di altre e qui te lo spieghiamo.
Questo ingrediente detergente è il più efficace contro le macchie per rendere il pavimento della…
Se vuoi rimuovere le macchie da ogni angolo delle tue finestre, prova questo trucco di…
Pulire le finestre di casa non sarà più un problema se utilizzi questo ingrediente naturale…
Recupera i capi in lana, cashmere e fibre naturali che hanno trascorso troppo tempo in…
Probabilmente non conosci questo trucco di pulizia che sta diventando popolare grazie alla sua grande…
Esplora tutti questi trucchi fatti in casa con la farina che non conosci per ottenere…