Come facciamo a capire se siamo o nella fase di chetosi? Per scoprirlo si possono fare dei test sull’urina, sul sangue e sul respiro. Questi però possono risultare piuttosto scomodi da fare da soli, per questo possiamo basarci su dei segnali o sintomi rivelatori dello stato di chetosi che non richiedono dei test di laboratorio. I sintomi della chetosi possono essere:

  • Secchezza delle fauci
  • Sete
  • Alito cattivo
  • Minzione frequente
  • Mal di testa
  • Letargia
  • Irritabilità
  • Più raramente
  • Crampi alle gambe
  • Stitichezza
  • Palpitazioni

Questi sintomi, qualcuno li definisce anche effetti collaterali della chetosi, sono piuttosto soggettivi e fortunatamente perdurano per pochissimo tempo, parliamo di qualche ora o un paio di giorni.

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Irene Milito

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