Scopri come puoi combattere l’obesità nei bambini
L’obesità infantile è un problema che coinvolge tutta la famiglia. Ricordati di sostenere tuo figlio e di dare l’esempio di buone abitudini.
La lotta all’obesità nei bambini è una delle battaglie principali per i genitori di tutto il mondo. È anche un obiettivo delle politiche pubbliche di molti governi che non è stato ancora sradicato.
Nel 21 secolo, l’obesità nei bambini rappresenta uno dei più gravi problemi di salute pubblica globale, afferma un rapporto presentato nel 2016 dalla Commissione per porre fine all’obesità infantile dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS).
Ci sono molti fattori coinvolti in questa situazione. Se è anche una vostra particolare difficoltà, vi consigliamo di prendervela comoda, perché l’importante è aiutare il piccolo. Parlare con lui e spiegare il problema è l’ideale.
Come combattere l’obesità nei bambini?
Secondo queste informazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, ci sono 41 milioni di bambini in sovrappeso nel mondo. Questo dato ha sollevato gli allarmi delle autorità sanitarie. Sebbene richieda una soluzione urgente, combattere l’obesità nei bambini è un processo che richiede tempo.
È importante stabilire buone abitudini alimentari e attività fisica. Insieme alla conoscenza e all’informazione, costituiscono la formula ideale per combattere l’obesità.
Perché l’obesità è un problema per la salute dei bambini?
L’obesità può portare a diverse complicazioni. Alcune malattie comuni dell’età adulta iniziano a manifestarsi rapidamente e la qualità della vita dei bambini si deteriora con il passare del tempo.
Tra questi, come indicano queste informazioni della International Heart Foundation – Argentina (FIC Argentina), possiamo citare quanto segue:
- Malattie cardiovascolari: causate da alti livelli di colesterolo e ipertensione.
- Diabete di tipo 2: nei bambini e negli adolescenti questa malattia è devastante, poiché iniziano le severe restrizioni alimentari, si genera una resistenza allo zucchero e iniziano le malattie renali.
- Steatosi epatica: questa è un’alta concentrazione di grasso nel fegato. Come evidenziato dalla Società Spagnola di Pediatria Extraospedaliera e Cure Primarie, in Europa è la malattia epatica pediatrica più comune.
- Apnea notturna: questo è un problema respiratorio in cui la respirazione viene interrotta per alcuni secondi durante il sonno.
- Asma – Questa malattia blocca le vie aeree e rende difficile il normale processo di respirazione.
Rischi sociali
I rischi psicosociali iniziano con la discriminazione da parte delle persone che circondano il bambino negli spazi in cui abitualmente operano. Secondo queste informazioni fornite dal Center for Disease Control and Prevention, i bambini in sovrappeso diventano bersaglio di prese in giro che possono portare a
- Stress psicologico.
- Stigmatizzazione sociale.
- Bassa autostima.
- Problemi accademici.
- Conflitti con i loro coetanei.
Lavorare a casa è importante per combattere l’obesità
Dopo aver consultato lo specialista, mostrato empatia a tuo figlio e spiegato le conseguenze generate dall’obesità, arriva il lavoro a casa. In questo senso, dobbiamo tenere presente che tutto comincia dando l’esempio. Pertanto, la lotta all’obesità nei bambini è un lavoro di squadra.
Se il tuo piccolo ha bisogno di mangiare sano, fallo anche tu. Se ha bisogno di fare esercizio fisico, accompagnalo, smettila di essere sedentario e mostragli l’importanza dell’esercizio fisico per mantenersi in salute e aiutare a prevenire e curare l’obesità infantile, come evidenziato da questo studio pubblicato sulla rivista Hospital Nutrition. Insegnagli abitudini sane e condividile. L’intera famiglia dovrebbe dare l’esempio con il proprio stile di vita.
Bilanciare le calorie
La dieta per perdere peso dovrebbe essere guidata da uno specialista . Ricorda che l’obiettivo è che tuo figlio trovi il suo peso ideale, senza interferire con il suo processo di crescita e sviluppo.
Oltre a perdere peso, dovrebbe essere insegnata l’importanza di mangiare sano. Prepara versioni più appariscenti dei tuoi piatti preferiti, con più verdure e meno zucchero e farine raffinate. Puoi applicare quanto segue:
- Includere latticini a basso contenuto di grassi, senza zuccheri aggiunti.
- Aggiungi proteine, come carni magre, pesce, pollame e legumi.
- Offri frutta per pranzi e spuntini.
- Usa cereali integrali.
- Elimina i prodotti con grassi saturi.
- Evita bibite e bevande zuccherate.
- Servire in porzioni su piccoli piatti.
L’osservazione è importante
Come genitori responsabili, è importante essere attenti a tutti i processi che attraversa il bambino. Osserva la loro crescita e cerca di rilevare in tempo se il piccolo può diventare obeso.
In tal caso, consultare lo specialista e apportare le modifiche necessarie. I bambini hanno bisogno di sostegno, quindi mostra a tuo figlio quanto sia importante ogni passo per raggiungere il suo obiettivo di perdita di peso.
Combattere e prevenire l’obesità nei bambini è possibile, a patto che tutti i membri della famiglia siano disposti a fare la propria parte per raggiungere l’obiettivo. Cosa stai aspettando per metterti al lavoro e dare l’esempio?
