Questa è la famosa dieta militare che ti aiuta a perdere peso in soli 3 giorni

Stanco di voler perdere peso in breve tempo senza successo? Questa è la migliore dieta con la quale avrai una bella figura in soli 3 giorni.

La dieta militare è uno dei modi più semplici per perdere peso in pochi giorni poiché ha dimostrato di essere molto efficace. Ecco perché in questa occasione vi diciamo di più su questo regime alimentare e sugli alimenti che dovreste consumare. Scopri di più sull’argomento e diventa il ragazzo fantastico che desideri in soli 3 giorni.

Qual è la dieta militare e in cosa consiste?

La dieta militare è uno stile di vita che ha iniziato a guadagnare una certa popolarità sui social network. Questa dieta è destinata alle persone che la praticano per perdere fino a 5 chili in una settimana e non ha alcun legame con l’esercito o la milizia. Il suo successo è dovuto all’accelerazione del metabolismo, limitando la perdita calorica fino a 3 giorni.

Questo regime alimentare consiste nel limitare, per un certo periodo (tre giorni con un giorno libero), diversi tipi di alimenti ad alto valore calorico. Allo stesso modo, è importante eliminare i cibi a metà giornata e gli spuntini, anche se è possibile sostituirli con una bevanda naturale come il caffè o una tazza di tè.

D’altro canto, trattandosi di una dieta molto ristretta, non è consigliabile eseguire esercizi cardiovascolari o esercizi molto intensi perché potrebbero provocare vertigini. In ogni caso si consiglia di eseguire solo movimenti delicati senza sforzo come fare una passeggiata o andare in bicicletta per almeno 30 minuti.

Quali cibi mangiare durante la dieta militare?

Ora che sai di più sulla famosa dieta militare, è importante sapere che ci sono alimenti che puoi e non puoi includere nella tua dieta. Di seguito vi lasciamo l’elenco degli ingredienti di cui dovreste tenere conto.

Alimenti che dovresti includere

• Frutta (eccetto noci)
• Verdure (tranne le patate)
• Latticini scremati
• Cereali integrali
• Grassi sani (olio di oliva, cocco, mandorle e avocado)
• Proteine (carni magre, pesce, uova, tofu, legumi)

Alimenti che non dovresti includere nella dieta militare

Di seguito vi lasciamo gli alimenti che dovreste evitare durante il periodo in cui seguite questo regime alimentare.

• Carboidrati raffinati (pane bianco, riso, pasta bianca e patate)
• Zuccheri aggiunti (bibite, caramelle, dessert, succhi di frutta)
• Grassi saturi (carne rossa, latticini, alimenti trasformati)

Pronti, ora sapete di più sulla dieta militare, che vi permetterà di perdere fino a 5 chili in soli tre giorni, senza dover fare esercizio. Ricordatevi che, per avere una maggiore durabilità, è importante mantenere uno stile di vita sano, una volta completata la dieta.

Allo stesso modo, ricordati di rivolgerti a un medico specialista per determinare il tuo stato di salute e prevenire così controindicazioni.