Questa è la dieta a base di uova con cui puoi perdere fino a 5 chili in tre giorni
Lontano dalla convinzione che questo alimento ricco di proteine faccia ingrassare, la verità è che mangiarlo più volte al giorno aiuta a perdere peso.
L’estate è arrivata e con essa arriva la nostra voglia di avere un bell’aspetto e di avere un bell’aspetto in questo periodo. Se sei una di quelle che ha saltato l’operazione bikini e ora non sai cosa fare per dimagrire in poco tempo, la dieta delle uova sode potrebbe essere l’alternativa migliore per te. Questo regime assicura che, se le raccomandazioni vengono seguite alla lettera, puoi perdere 11 chili in sole due settimane.
Quello che propone è un menù settimanale che punta sul consumo da due a quattro uova sode al giorno e verdura , oltre agli agrumi in piccole quantità, una proposta saziante che può aiutare a mantenere la massa muscolare del corpo.
La dieta delle uova sode è molto ricca di proteine, poiché le uova sono uno degli alimenti più proteici che esistano. Anche in vitamine e sostanze nutritive e contengono grassi e minerali sani.
L’obiettivo principale di questa dieta è ridurre il consumo di zucchero e sale e vieta completamente l’assunzione di alimenti trasformati, zuccheri raffinati e carboidrati.
Esempio di menù a base di uova
Nonostante l’uovo abbia molte proprietà benefiche per la salute, la durata di questo regime non dovrebbe superare le due settimane poiché l’apporto calorico è inferiore a quello consigliato e impedisce il consumo di alcuni alimenti che a lungo termine se dobbiamo reincorporarlo nella nostra dieta.
La dieta si basa sul consumo di uova sode, preferibilmente al mattino, ma nel resto della giornata dovresti consumare verdura e proteine magre.
- Colazione: 2 uova sode, un agrume, tè o caffè.
- Pranzo: insalata verde e 1 pezzo di pollo alla griglia.
- Cena: 1 frutto, due fette di pane integrale e tè.
A colazione potete accompagnare le uova con un frutto o una fetta di pane integrale. A pranzo puoi mangiare pollo alla griglia e un’insalata ea cena, tanto per cambiare, puoi introdurre il pesce. Il menù ideale sarebbe quello di variare tra pollo, frutta, verdura e pesce, il tutto preferibilmente alla griglia, al forno o al vapore.
Come ogni altra dieta, è importante abbinarla alla pratica sportiva e consultare degli esperti prima di iniziarla per evitare di mettere a rischio la propria salute.
