In poche settimane potrai dire addio a quei chili in più in modo sano ed efficace.
Se gli eccessi ti hanno accompagnato durante queste settimane e pensi di aver preso qualche chilo, non disperare. Esistono diete detox che in pochi giorni aiutano a recuperare e anche a perdere peso. Una di queste è la microdieta purificante, che in soli 7 giorni ti aiuterà a perdere fino a 3 chili.
L’obiettivo della dieta depurativa è combattere la ritenzione idrica. È un piano alimentare che non ti costerà troppo da seguire, poiché sebbene sia un po’ impegnativo, è limitato a una sola settimana, il che lo rende molto più conveniente.
È una dieta disintossicante basata sulla formula del digiuno intermittente. In particolare il 5:2. Si tratta di mangiare circa 500 kcal per 2 giorni non consecutivi alla settimana e mangiare leggero gli altri 5. Nei restanti 5 giorni i menù sono da 1.200-1.500 kcal.
Inoltre durante tutta la giornata potete utilizzare un brodo drenante che potete prendere a piccoli sorsi. Fatelo lessando cipolla, sedano, cavolo, carota e prezzemolo, senza soffriggere preventivamente le verdure e con pochissimo sale.
Puoi anche ricorrere a una tisana antifame che puoi assumere al mattino e fino al primo pomeriggio con 2 o 3 infusi di yerba mate, che oltre a sopprimere l’appetito e tenerti sveglio, è diuretica e agisce da attivatore della termogenesi. facendoti bruciare di più.
Oltre alla dieta, c’è un’altra serie di linee guida che puoi seguire per perdere più peso.
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