La frutta di stagione ti aiuterà a dire addio a quei chili che vuoi lasciarti alle spalle.
La frutta può diventare un ottimo alleato quando si tratta di perdere peso. La maggior parte è carica di acqua e le loro proprietà sazianti ti aiuteranno a ridurre l’appetito. Sono anche il complemento perfetto per uno spuntino tra un pasto e l’altro quando ci viene fame e fuggiamo dai trasformati.
Tra questi frutti, prugne e pere hanno proprietà che aiutano il tuo corpo a perdere peso più velocemente. Entrambi hanno pochissime calorie e sono ricchi di proprietà e benefici per la salute.
Una prugna ha circa 30 calorie, fornisce antiossidanti come vitamina C, zinco e magnesio, tra gli altri. Contiene grandi quantità di fibre che depurano e disintossicano l’organismo, stimolando l’intestino ed eliminando le scorie dal corpo.
Questa dieta è piuttosto restrittiva ed è importante non seguirla per più di 3 giorni. Durante questo periodo, pere e prugne dovrebbero essere gli unici frutti che mangerete e il pesce sarà l’unica fonte di proteine animali. Se lo desideri, oltre a questi frutti, puoi consumare un bicchiere di frullati o frullati in cui mescoli prugne e pere.
Se cerchi un’alternativa per perdere fino a un chilo e mezzo in soli tre giorni, questo è il menù che puoi seguire.
Esempio di un menu che segue la dieta delle prugne
Se vuoi seguire una dieta, consulta un medico o un nutrizionista in modo che possano guidarti correttamente nel tuo tentativo di perdere peso.
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