Ottieni una pancia piatta e dimagrisci fino a 4 chili in una settimana con la dieta del riso
Questo è il piano alimentare con cui dimagrirai in pochi giorni.
Nei mesi che precedono l’arrivo dell’estate, le diete che hanno risultati a breve termine e che aiutano a dimagrire velocemente sono le più richieste. Piani alimentari progettati per aiutarci a perdere peso in pochi giorni ma, sì, con il sacrificio occasionale.
Una di quelle diete chiamate “miracolose” è la dieta del riso, utilizzata per dimagrire in poco tempo e sfoggiare una pancia piatta. Infatti mangiando riso per 8 giorni possiamo perdere dai 3 ai 4 chili. In questo regime, il corpo rilascia sale e acqua in eccesso ed elimina le tossine, sfruttando al contempo la fibra di questo alimento per normalizzare la digestione, migliorare il transito intestinale e accelerare il metabolismo. Inoltre, il riso è molto saziante , quindi dovremo mangiare di meno per sentirci sazi.
Questa dieta è divisa in due fasi. La prima è molto restrittiva e prevede la fase di disintossicazione. Richiede un apporto calorico molto basso e consente pochissimo cibo. Potresti solo aggiungere frutta e verdura e includere riso a colazione, pranzo e cena.
La seconda fase è più flessibile, permette di introdurre più alimenti e includere carni bianche o pesce, oltre a legumi e un maggior numero di verdure.
L’obiettivo della dieta del riso per i primi 3 giorni è disintossicare, depurare e drenare. Per farlo la linea guida è mangiare solo riso, meglio se integrale per il suo contenuto di fibre, che può essere alternato di volta in volta ai cereali.
Menù di un giorno seguendo la dieta del riso
- Colazione: un bicchiere di latte di riso e tre frittelle di riso con marmellata di frutta al 100%.
- A metà mattina: un frutto di stagione.
- Pranzo: riso integrale bollito con verdure bollite e formaggio fresco. Poi si possono aggiungere altri ingredienti come il pollo o il pesce come il nasello, il branzino o la cernia, sempre preparati alla griglia o al forno.
- Spuntino: un frutto.
- Cena: risotto con champiñones.
Per quanto riguarda la frutta, si consiglia di optare per quelli più diuretici, come anguria, ananas, melone, arancia, fragola e pera e di bere acqua e tè verde.
È una dieta a breve termine poiché presenta alcune carenze nutrizionali, pertanto non è consigliabile seguirla per più di 1 o 2 settimane. Se vuoi evitare il temuto effetto rimbalzo, dovresti accompagnarlo con sport e uno stile di vita sano.
