Se non sapete cosa preparare per variare il menù e non cadere nella monotonia, questi tipi di ricette faranno sicuramente sensazione nei vostri pranzi, oltre a contenere ingredienti sani per mantenere il peso adeguato ed essere semplici da preparare, senza lasciare a parte il suo delizioso sapore, odore e colori sorprendenti. Ricorda che una buona dieta è la chiave per migliorare le condizioni di salute e rimanere in forma.
È per questo motivo che di seguito ti mostriamo 3 modi diversi in cui puoi aggiungere le verdure e goderne i benefici, senza doverle consumare nelle versioni tradizionali. Saranno tutti pronti in 30 minuti, anche un po’ meno, a base di melanzane, spinaci, pomodori, pollo e carote, quindi provateli.
Puoi iniziare la settimana con un modo diverso di includere più verdure in un’unica preparazione, fornendo fibre, vitamine e minerali, oltre ad essere adatto a persone con uno stile alimentare vegetariano. La cosa migliore è che ti occorrono pochi ingredienti e sarà pronta in poco tempo, se preferisci puoi adattare la ricetta per includere carne macinata, tonno o quinoa.
Se vi è avanzato del pollo dal giorno prima o volete semplicemente provare una preparazione con quell’ingrediente, potrebbe piacervi questa versione del budino completamente sana grazie al suo contenuto di proteine e fibre, oltre ad essere semplice, veloce e che favorisce la sazietà. Se vuoi un’opzione vegetariana, puoi usare la quinoa o il riso integrale al posto del pollo.
Questa è un’altra grande idea per incorporare cibi sani in piatti diversi, ad esempio gli spinaci e non consumare sempre la stessa cosa. È anche semplice, contengono pochi ingredienti, sarà pronto in meno di quanto pensavi e fa 8 porzioni.
Ricorda che gli spinaci forniscono fibre, antiossidanti, vitamine e minerali, che favoriscono la sazietà, migliorano la salute intestinale e rafforzano il sistema immunitario. Se lo desideri, puoi cambiare la farina d’avena con quella che hai a disposizione.
Questo ingrediente detergente è il più efficace contro le macchie per rendere il pavimento della…
Se vuoi rimuovere le macchie da ogni angolo delle tue finestre, prova questo trucco di…
Pulire le finestre di casa non sarà più un problema se utilizzi questo ingrediente naturale…
Recupera i capi in lana, cashmere e fibre naturali che hanno trascorso troppo tempo in…
Probabilmente non conosci questo trucco di pulizia che sta diventando popolare grazie alla sua grande…
Esplora tutti questi trucchi fatti in casa con la farina che non conosci per ottenere…