Alcune celebrità si sono prese la responsabilità di rivelare piani alimentari circondati da polemiche. Molti di loro, a causa del loro livello estremo, possono causare danni al corpo.
Molte celebrità pubblicano sui propri social o nelle interviste i metodi che utilizzano per dimagrire. Alcuni lo fanno per prepararsi a un ruolo cinematografico e altri per diffondere le loro tecniche di perdita di peso. Tuttavia, è comune che le diete delle celebrità raggiungano estremi malsani.
Anche se c’è chi lo affronta con responsabilità e con monitoraggio medico, altri divulgano piani che non hanno alcun riscontro scientifico. Un improvviso cambiamento del peso corporeo può causare seri problemi di salute.
Inoltre, è comune l’ effetto rimbalzo, in cui il peso si perde, ma poi aumenta di nuovo. Si tratta di stare attenti alle diete delle celebrità e di non credere a tutto ciò che viene pubblicato sul web.
Le prove indicano che perdere peso è più efficiente con una dieta equilibrata, esercizio fisico quotidiano e controllo dell’apporto calorico. Tuttavia, molte persone sono convinte dalle promesse di perdita di peso rapida e miracolosa offerte da alcune diete di celebrità.
Numerosi metodi alternativi stanno circolando sia sui social media che su internet, suggerendo la perdita di peso istantanea e la disintossicazione del corpo. In realtà, questi piani non hanno alcun supporto scientifico.
Le proteine dovrebbero rappresentare tra il 20% e il 30% dell’apporto giornaliero, i carboidrati tra il 40% e il 50%, mentre la restante percentuale è occupata dai grassi. Cambiando drasticamente questi numeri, qualcosa che indicano le diete delle celebrità, possono essere generati problemi fisiologici.
Le diete miracolose che vengono proposte attraverso i social network, che siano famose o meno, di solito non hanno un evidente supporto scientifico.
Ci sono alcune conseguenze attese e negative nel seguire le diete promosse dalle celebrità. Tra questi troviamo i seguenti:
Alcune celebrità si preparano a interpretare personaggi cinematografici con radicali modifiche del corpo. A volte ciò è dovuto a un impegno contrattuale o di copione.
Questo è il caso dell’attore Chris Evans, che ha dovuto sottoporsi a un regime intenso per aumentare la massa muscolare per interpretare Capitan America. Tuttavia, questo processo è stato monitorato da un professionista. Altre celebrità sono responsabili della divulgazione di diete estreme che possono causare gravi danni.
Lo stilista tedesco, morto nel 2019, ha utilizzato un regime con il quale ha perso 36 chilogrammi in un anno. In questo caso si trattava di un piano concordato con un medico, che pubblicò la cura nel libro The Karl Lagerfeld Diet.
È una routine basata sull’assunzione di integratori proteici, vitamine, un po’ di frutta e verdura bollita. Ciò che il designer non è riuscito a sradicare è la soda.
Le diete delle celebrità spesso includono piani estremi, uno dei casi più noti è quello della cantante americana Beyoncé. Ha assunto un regime compreso tra 10 e 40 giorni a base di limonate con acqua, pepe di cayenna, limone e sciroppo d’acero o sciroppo d’acero.
Questa dieta liquida può portare alla perdita di peso, ma accompagnata da una mancanza di nutrienti essenziali per il funzionamento del corpo.
L’attrice della saga Divergent è diventata un punto di riferimento per il metodo del fango, in cui viene ingerito mezzo cucchiaio al giorno di questo materiale. I fautori suggeriscono che l’argilla abbia effetti disintossicanti se mescolata con altri nutrienti. Va notato che non ci sono prove scientifiche a favore di questa tecnica.
Le diete delle celebrità hanno trovato la loro strada verso i reali britannici. La Duchessa di Cambridge ha seguito la dieta Dukan dopo la sua prima gravidanza, ricca di proteine e povera di carboidrati. È possibile che, all’inizio, si possa apprezzare una perdita di peso, ma la mancanza di altri nutrienti la rende insostenibile nel tempo.
Nel 2017 la cantante inglese ha occupato i principali portali mediatici per un cambiamento fisico che ha comportato un notevole dimagrimento. Era basato sulla dieta Sirtfood , rinomata per l’inclusione di cibi come prezzemolo, mele, mirtilli rossi, tè verde , cavoli e altri agrumi.
La struttura del piano indica un consumo giornaliero di 1.000 calorie per 3 giorni alla settimana, mentre è di 1.500 per i restanti 4. Si tratta di un numero molto inferiore a quello suggerito dalla comunità medica, che potrebbe implicare un deficit nutrizionale a medio termine.
Forse uno dei casi più controversi è quello di questa attrice e cantante americana. Paltrow è incaricato di divulgare metodi estremi e pericolosi, come i clisteri di caffè e l’assunzione di latte non pastorizzato. Sebbene queste pratiche siano molto presenti sul web, non sono approvate dalla comunità scientifica.
I clisteri di caffè offrono una presunta disintossicazione dell’organismo, ma oltre alla mancanza di approvazione medica, è una tecnica complessa da applicare a casa. È molto probabile che l’intestino irriti e provochi persino perforazioni nel retto. Per quanto riguarda il latte crudo, è causa di gravi infezioni.
L’ attore dei Guardiani della Galassia ha applicato il metodo noto come il digiuno di Daniel. Si tratta di consumare solo frutta, verdura e pane senza lievito per un periodo di 3 settimane.
Inoltre, è accompagnato dalla meditazione, dalla preghiera e dal digiuno, il che suggerisce una tecnica più legata alla terapia spirituale che a un piano nutrizionale.
Il co-fondatore e CEO di Twitter ha svelato una tecnica circondata da polemiche e pareri di ogni tipo: il digiuno intermittente. Nel caso dell’uomo d’affari, mangia solo una volta al giorno, all’ora di cena, dove consuma proteine, verdure e un dolce.
Durante il fine settimana digiuna completamente fino alla domenica sera, quando beve brodo di ossa. Sebbene questo regime abbia molte varianti, Dorsey è stato ampiamente criticato per averlo rivelato e accusato di promuovere un disturbo alimentare.
Il digiuno intermittente ha diverse modalità di applicazione. Ogni persona dovrebbe consultare un nutrizionista per determinare cosa è meglio per loro.
In entrambi i casi, gli attori hanno seguito diete estreme orientate ai ruoli cinematografici imminenti. Bale ha perso 28 chili in 4 mesi per interpretare il suo personaggio in The Machinist. Per questo basava la sua dieta su mele e una scatoletta di tonno al giorno.
Per quanto riguarda Phoenix, il suo ruolo nel Joker gli ha richiesto di perdere 20 chili, per i quali ha mangiato solo lattuga, fagiolini e mela. Tuttavia, ha chiarito di averlo fatto sotto controllo medico.
Il fatto che una dieta sia promossa da qualcuno di famoso non significa che sia buona o che abbia dei risultati concreti. Dobbiamo setacciare le informazioni dal web e da altri media per ottenere dati scientifici affidabili.
Consulta un nutrizionista o un medico in caso di domande. Non iniziare le linee guida dietetiche basandoti solo su ciò che hai sentito dire da un attore o un cantante.
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