La ricetta del frullato con cui Vicky Martín Berrocal è riuscita a perdere fino a 20 chili
La stilista aumenta le sue prestazioni con una buona alimentazione.
Da quando Vicky Martín Berrocal ha deciso di cambiare il suo corpo e le sue abitudini alimentari, ha invitato i suoi follower a partecipare ai suoi progressi con l’aiuto del suo allenatore in ” allenati, soffri e suda con Vicky”, dove ha confessato nel tempo come stava sentirsi meglio, più forti, più leggeri e più tonici.
Il risultato è stato sorprendente, la stilista ha perso 20 kg in 6 mesi, da allora sempre più persone vogliono essere giudice e parte del suo processo.
Anche se si è presa una pausa durante l’estate, torna a condividere le sue pratiche per sostenere chi, come lei, ha difficoltà a tornare alla propria routine.
Vicky Martín Berrocal ha ringraziato la professionista che, invece di limitarsi a stabilire un piano di allenamento personalizzato per lei, ha deciso di approfondire il suo stile di vita, i suoi gusti e le sue esigenze e fino a trovare gli esercizi che la coinvolgevano di più per risvegliare il suo amore per la sport.
Oltre alla sua formazione, la stilista condivide anche le chiavi della sua dieta sui social network in modo che chiunque voglia copiare il suo processo, anche se vale la pena ricordare che quando si tratta di alimentazione, è meglio seguire un piano personalizzato accompagnato da professionisti.
Vicky Martín Berrocal, nello specifico, fa della frutta e della verdura le protagoniste del suo menù . Ogni volta che mangia carne e pesce, lo griglia e misura accuratamente la quantità di olio, scommettendo sempre sull’olio EVO per le sue proprietà.
Perché i risultati dei cambiamenti alimentari si facciano sentire, come avviene con l’attività fisica, è necessario che siano mantenuti nel tempo ed è per questo che il sacrificio deve essere moderato e progressivo per non cadere nella tentazione di abbandonare il regime.
La cosa più importante è che vengano ingeriti i nutrienti necessari per aumentare l’energia perché una cattiva alimentazione influenza la salute, il rendimento, la fatica e la prospettiva con cui si affronta la vita. Ecco perché eliminare gli alimenti trasformati e optare per alimenti naturali, soprattutto se locali, è un passo sostanziale.
I frullati a base di ingredienti naturali sono un’alternativa sana e soddisfacente che soddisfa entrambi gli obiettivi, motivo per cui la stilista non ha esitato a condividere nelle Stories del suo account Instagram la foto di un delizioso frullato con cui si riprende fisicamente dopo l’ allenamento.
Il frullato di fragole saziante e nutriente che ti aiuta a perdere peso
Vicky Martín Berrocal ha scelto di acquistarlo in un locale che vende prodotti sani e freschi a Madrid, città in cui vive e si allena, ma la preparazione si può fare facilmente in casa e il risultato è addirittura migliore di quello fornito dalla confezione.
Le proprietà degli ingredienti che mescola ottimizzano le prestazioni mentali e fisiche durante tutta la giornata e aumentano l’energia.
Gli ingredienti sono: fragole, banana, latte di mandorla, un dattero, burro di mandorle e semi di chia.
La preparazione del prodotto è abbastanza intuitiva: i frutti vanno prima passati al frullatore e, quando avranno una consistenza densa, ma senza grumi, si dovrà aggiungere il latte di mandorla a piacere continuando a frullare in modo che il liquido si amalgami correttamente.
A questo punto si può aggiungere il dattero, precedentemente tritato e anche tritato, per addolcire il frullato. Successivamente, aggiungete il burro di mandorle e, quando tutti gli ingredienti avranno formato un frullato omogeneo, aggiungete i semi di chia a piacere e aspettate cinque minuti affinché si ammorbidiscano.
Il cambiamento fisico di Vicky Martín Berrocal in 6 mesi ha attirato l’attenzione dei suoi follower, motivo per cui non ha esitato a condividere con loro i motivi per cui si è affidata alla personal trainer Cristina Díaz: la stilista ha confessato di aver “una relazione tossica con il cibo” al punto da usarlo come ricompensa. Un disturbo alimentare molto diffuso:
“Sono tornato a casa dopo una giornata là fuori e lui mi ha regalato quel momento, non mi ha dato la lattuga con il pomodoro, mi ha dato un piatto di pasta e il sonno”, aveva raccontato a marzo in un intervista alla Divinità riconoscendo di non aver mai dato particolare importanza alle dimensioni.
