La dieta dell’uovo sodo: fa dimagrire fino a 10 kg in due settimane!
Il nome di questa dieta non sembra essere adatto per una dieta, perché spesso, quando vogliamo dimagrire, l’assunzione dell’uovo è limitato a una o due volte a settimana e si deve separare il bianco dal tuorlo; tuttavia, questa dieta include molta frutta e verdura e bisogna eliminare tutti i cibi tipo spazzatura che non sono sani, anche se non c’è bisogno di perdere peso.
La dieta dell’uovo sodo ti permetterà di dimagrire 11 kg in 2 settimane, però dovrete assicurarvi di bere molta acqua e lasciare stare bibite e alcol. Mantenersi idratati è fondamentale.
Il segreto di questa dieta è che l’uovo satura velocemente e produce sazietà, tutto ciò serve per farci arrivare con meno fame al prossimo pasto.
Inoltre, l’uovo conta di una grande quantità di proteine e nutrienti, come le Vitamine B, D, E, acido folico e ferro; riassumendo, è un alimento molto completo.
Continuado, ti consigliamo giorno per giorno nelle due settimane della dieta dell’uovo sodo, con particolare enfasi nel non fare cambi e di rispettare gli orari.
Prima settimana
Giorno 1
Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 1 pomodoro arrostito di grandi dimensioni
Pranzo: Frutta che desiderate nella quantità che volete
Cena: 2 uova sode, insalata mista, 1 pompelmo
Giorno 2
Colazione: 1 uovo sodo, 1 pompelmo
Pranzo: Pollo arrosto, senza pelle, quantità desiderata, 2 pomodori grandi
Cena: Carne ai ferri o alla griglia, 1 insalata piccola
Giorno 3
Colazione: 1 uovo sodo, 1 pompelmo
Pranzo: 2 uova sode, insalata mista
Cena: 2 costolette di agnello alla griglia, insalata di sedano e cetrioli
Giorno 4
Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 2 uova in camicia o bollite in acqua
Pranzo: Frutta che desiderate, nella quantità desiderata
Cena: 2 costolette di agnello alla griglia, insalata di sedano e cetrioli
Giorno 5
Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 2 uova in camicia o bollite in acqua
Pranzo: 2 uova in camicia e 2 pomodori grandi
Cena: Pesce fresco o in lattina, insalata mista
Giorno 6
Colazione: 1 uovo sodo e 1 bicchiere di succo di pompelmo fresco
Pranzo: Frutta scelta, quantità desiderata
Cena: Pollo arrosto, insalata di carote e di cavolo
Giorno 7
Colazione: 2 uova strapazzate e 1 pomodoro grande arrostito
Pranzo: 2 uova in camicia o bollite in acqua e spinaci saltati
Cena: Carne arrostita, 1 piccola insalata
Seconda settimana
Giorno 1
Colazione: 2 uova sode e 1 agrume
Pranzo: Pollo al forno/bollito/griglia nella quantità desiderata e 1 insalata grande
Cena: 2 uova sode, 1 piccola insalata, 1 arancia
Giorno 2
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume
Pranzo: 2 uova sode, varietà di verdure al vapore
Cena: Pesce arrostito, 1 insalata grande
Giorno 3
Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 1 pomodoro arrostito grande
Pranzo: Pollo al forno/bollito/alla griglia nella quantità desiderata e 1 insalata grande
Cena: 2 uova sode, 1 insalata di verdure, 1 arancia
Giorno 4
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume.
Pranzo: 2 uova, formaggio magro, 1 porzione piccola di verdure al vapore.
Cena: Pollo al vapore, nella quantità desiderata, 1 insalata grande.
Giorno 5
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume
Pranzo: Insalata di tonno, 1 frutto
Cena: 2 uova in camicia o bollite in acqua, 1 insalata grande
Giorno 6
Colazione: 2 uova sode, 1 agrume
Pranzo: Pollo al forno/bollito/alla piastra nella quantità desiderata e 1 insalata grande
Cena: Macedonia grande
Giorno 7
Colazione: 1 fetta di pane integrale tostato, 2 uova sode
Pranzo:Pollo e verdure al vapore, nella quantità desiderata
Cena: Ripetere il pranzo
Essendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, è necessario consultare un medico prima di iniziarla. E’ sempre bene fare esercizi giornalieri e bere molta acqua. E’ importante non aggiungere altri alimenti diversi da quelli elencati e non mangiare tra i pasti. Le bibite permesse sono: caffè, tè nero, tè al limone, acqua tonica, centrifugati e acqua senza limiti.
