La dieta dei 4 giorni: perfetta per sgonfiare la pancia e dimagrire facilmente
Ti aiuterà anche a depurare fegato e reni dagli eccessi.
L’estate sta finendo ed è tempo di tornare alle buone abitudini. A settembre tendiamo a concentrarci molto di più sulla cura della nostra dieta e a incorporare lo sport nella nostra routine quotidiana come qualcosa di più comune. Cerchiamo diete che ci aiutino a perdere quei chili in più accumulati durante l’estate.
Molte diete che promettono di farci perdere peso velocemente presentano molte carenze nutrizionali, escludono molti alimenti essenziali nella nostra dieta e i pochi alimenti che ci permettono di mangiare fanno sì che il temuto effetto rimbalzo arrivi prima di quanto
Oggi ti presentiamo un programma alimentare della durata di 6 giorni perfetto per aiutarti a sgonfiare la pancia, depurare il corpo dagli eccessi e perdere peso senza soffrire la fame. La dieta espressa di 4 giorni è ricca di alimenti ricchi di antiossidanti e fibre.
Durante questo periodo, sentirai che l’ansia riguardo al mangiare e agli alimenti che mangerai sono i più sani e soddisfacenti.
Esempio di menù seguendo la dieta dei 4 giorni
- Colazione: Tè verde non zuccherato, 1 kiwi e 1 fetta di pane integrale con pomodoro e olio.
- Metà mattina: 1 mela
Pranzo: Carciofi grigliati accompagnati da un filetto di petto di pollo grigliato con 2 cucchiai di riso integrale. - Merenda: 2 fette di ananas e 1 yogurt biologico.
- Cena: insalata di carote e ananas con purea di pollo e prugne.
