La dieta dei 17 giorni
Questa dieta è stata formulata ed introdotta dal dottor Michael Moreno. L’ha progettata specificatamente per aiutare, chi ne ha bisogno, a perdere peso velocemente. Inoltre è in grado di rinnovare il metabolismo del corpo. E’ destinata a durare per 17 giorni, ma è stata concepita come un ciclo continuo. Potrebbe permetterti di perdere fino a 5,5 kg durante il primo ciclo. Cosa dovresti fare se questa fosse la tua scelta? Di seguito ti riporterò delle informazioni più dettagliate sulla dieta dei 17 giorni ed i vari cicli.
Ciclo 1: Accelerare (Dal 1° al 17° Giorno)
Durante il primo ciclo, la dieta si concentra sul consumo di alimenti ad alto contenuto proteico, il che significa che potrai mangiare proteine magre, come le uova sode e il petto di pollo senza pelle. Questo incoraggerà il tuo corpo ad entrare in modalità brucia grassi. Il primo ciclo comprende anche il consumo dello yogurt probiotico, delle verdure a basso contenuto calorico e dei grassi monoinsaturi e polinsaturi che trovano tipicamente nell’olio di lino, nel pesce e nelle olive. E’ consentito anche a mangiare un massimo di due frutti a basso contenuto di zucchero al giorno, (come le mele, i pompelmi e le more). L’alcol è fortemente sconsigliato, e le bevande principali dovranno essere l’acqua ed il tè verde.
Menù esempio del Ciclo Accelerato.
(Tieni presente che questo non è un menù fisso, il che significa che è possibile cambiare in base alle proprie preferenze, senza dimenticarsi di seguire le condizioni riportate in precedenza).
Giorno 1:
Colazione: Frittata di uova
Pranzo: Pollo e gamberetti
Cena: Carne di manzo
Giorno 2:
Colazione: Crepe alle more
Pranzo: Pollo
Cena: Filetto di maiale condito con olive
Giorno 3:
Colazione: Frittata di uova
Pranzo: Insalata di manzo e broccoli
Cena: Salsiccia magra
Giorno 4:
Colazione: Spinaci alla ricotta
Pranzo: Gamberetti
Cena: Pollo alla griglia e mele
Giorno 5:
Colazione: Frittata di uova
Pranzo: Pollo
Cena: Paella di pesce
Giorno 6:
Colazione: Crepe vuota
Pranzo: Filetto di salmone
Cena: Pollo arrosto con lenticchie
Giorno 7:
Colazione: Crepe alle more
Pranzo: Pollo
Cena: Filetto di maiale condito con olive
Ciclo 2 Attivare (Dal 18° al 34° Giorno)
Entrando nella seconda fase, è ancora permesso mangiare tutte le fonti alimentari del ciclo 1, ma solo a giorni alterni. Negli altri giorni, potrai mangiare riso, crusca di avena e legumi (come ceci, lenticchie e fagioli). L’alcol non è ancora permesso, ma dovrai comunque bere molta acqua e tè verde.
Ciclo 3 Raggiungere (Dal 35° al 51° Giorno)
In questa fase, sarà ancora fondamentalmente permesso seguire la stessa dieta di routine descritta nel ciclo 2, ma dovrai fare attenzione: a questo punto, sarà necessario seguire la dieta in maniera più equilibrata, cercando di consumare più alimenti a basso contenuto calorico, evitando i prodotti alimentari trasformati.
Ciclo 4 Arrivare (dal 52 Giorno in poi)
In questa fase, sarà possibile scegliere di adattare questo piano alimentare su una base a lungo termine. Si potrà mangiare qualsiasi cibo permesso nei 3 cicli, ma solo dal lunedì al venerdì. Durante il fine settimana potrai mangiare i tuoi cibi preferiti, ma naturalmente entro limiti ragionevoli.
Che cosa c’è da sapere?
Questa dieta non è adatta per le persone con diabete e per coloro che si dedicano regolarmente in faticose attività fisiche, quanto l’apporto calorico è troppo basso.
