La dieta dei 13 giorni che promette un kilo in meno al giorno è uno dei trattamenti più efficaci per perdere rapidamente il peso in pochi giorni. Questa dieta è ha un piano di alimentazione creato per gli astronauti e i suoi viaggiatori nello spazio.
Se seguite alla lettera la dieta potete perdere 1 kilo al giorno. La dieta dei 13 giorni è uno dei motivi in più per perdere peso velocemente in pochi giorni. La dieta dei 13 giorni è chiamata anche la dieta della NASA perché tiene un menù esigente e poco variato, dal momento che sono solo 7 giorni e poi si ripete lo stesso ciclo dall’inizio. Ovviamente, prima di iniziare la dieta, dovete chiedere la consulenza di uno specialista o di un medico raccomandato.
La dieta dei 13 giorni che promette di far perdere un kilo al giorno
Giorno 1: A colazione potete prendere una tazza di caffè senza zucchero, può essere ripetuto tutte le volte che si desidera. A pranzo vi potete mangiare 3 uova sode con verdure e pomodori. Le verdure possono essere cetrioli, carote, bietole, ecc. Per terminare la giornata, potete mangiare carne rossa o un pezzo di pollo alla griglia.
Giorno 2: A colazione si può scegliere tra il tè o il caffè senza zucchero e senza limitazioni. A pranzi una bistecca di manzo servita con un’insalata, come lattuga, sedano, spinaci, ecc. A cena si possono mangiare solo 5 pezzi di prosciutto accompagnato da uno yogurt magro senza zucchero.
Giorno 3: In questo giorno ancora si mantiene il tè o il caffè senza limitazioni. A pranzo insalata di sedano, lattuga, pomodoro e asparagi, e per dessert un arancio. Nel cibo potete aggiungere allo yogurt magro senza zucchero un mix di frutta.
Giorno 4: La colazione è esattamente uguale al giorno 3. Il pranzo è più vario e potete mangiare 7 pezzi di prosciutto, 1 uovo e 3 carote grattugiate. Infine, nel cibo lo stesso giorno 3 ripetizioni.
Giorno 5: A colazione potete mangiare 5 pezzi di prosciutto cotto, tè o caffè senza zucchero e 1 tazza di carote bollite. A pranzo 2 pezzi di pesce cotto o alla griglia, 1 tazza di carote bollite e 1 pomodoro. A cena un pezzo di pollo cotto o manzo alla griglia.
Giorno 6: A colazione scegliere tra tè o caffè senza zucchero. A pranzo un quarto di pollo senza pelle condito con limone e accompagnato con insalata a piacere. A pranzo 2 uova sode, più una tazza di carote grattugiate.
Giorno 7: A colazione che è uguale al giorno 6. A pranzo 1 bistecca di manzo i pollo alla griglia e per dessert un arancio. A pranzo di può scegliere un pranzo qualsiasi dei giorni precedenti. Poi si ricomincia per completare i 13 giorni.
La dieta dei 13 giorni non è caratterizzata da un menù molto vario, uno degli svantaggi che ha questo regime alimentare è che molti soffrono la fame, quindi durante la dieta sono consigliate le pillole per non soffrire la fame. Come accennato in precedenza, prima di iniziare qualsiasi dieta, è bene consultare il proprio medico di fiducia, perché ognuno di noi ha un corpo diverso.
la dieta dei 13 giorni ha anche molti contro, gli specialisti indicano una tale perdita di peso improvvisa e tutti ciò può essere dannoso alla salute. Inoltre, accennano l’effetto rimbalzo, ossia una volta perso il peso, se si inizia dinuovo a mangiare si può riprendere tutti i chili.