Il tè verde aiuta a perdere peso?
Gli antiossidanti e la caffeina presenti nel tè verde possono essere tuoi alleati quando si tratta di perdere peso. Scopri gli effetti prodotti dal tè verde secondo alcuni studi scientifici.
Stai iniziando una dieta per raggiungere il tuo peso ideale? Sicuramente qualcuno che conosci ti ha consigliato di includere il tè verde per perdere peso, ma cosa c’è di vero in questa affermazione? Il tè verde fa davvero dimagrire?
Nell’articolo di oggi presenteremo le informazioni scientifiche che siamo riusciti a raccogliere sul tè verde. Unisciti a noi per scoprire se è davvero importante incorporare il tè verde nella nostra dieta per perdere peso.
Tè verde nella dieta
Il tè verde contiene antiossidanti, vitamine e minerali.
Indubbiamente, il tè verde è una delle bevande più apprezzate in tutto il mondo. Non è raro trovare persone di culture ed età diverse che si godono una tazza di questa bevanda a metà mattina o a metà pomeriggio. Ora, è davvero dimagrante? Quali sono le sue proprietà?
Il tè verde è dominato dai polifenoli che hanno proprietà antiossidanti. D’altra parte, grazie ai suoi composti disintossicanti e antinfiammatori, può aiutare a proteggere le cellule dall’azione dei radicali liberi.
Inoltre, fornisce vitamine A, B, C, D, E, H e K e minerali come cromo, selenio e zinco. Tutti questi composti aiutano a migliorare le funzioni metaboliche. Ora, è davvero necessario bere il tè verde per perdere peso?
Analisi del tè verde
La caffeina e gli antiossidanti nel tè verde possono aiutare con la perdita di peso.
Caffeina
La caffeina ha un effetto stimolante che, secondo questo studio del Nestlé Research Center, potrebbe aiutare con la perdita di grasso. Sebbene il contenuto di caffeina di una tazza di tè verde sia inferiore a quello di una tazza di caffè, è comunque sufficiente per darci quell’effetto stimolante.
Proprietà diuretiche
Secondo questo studio dell’NPO International Laboratory of Biochemistry di Nagoya (Giappone), è grazie alla caffeina che il tè verde ha proprietà diuretiche che aiutano l’organismo ad eliminare le sostanze di cui non ha bisogno, combattendo così la ritenzione idrica.
Antiossidanti
Questa bevanda ha un alto contenuto di antiossidanti. Tra questi spiccano le catechine del tè verde, che aiutano a stimolare il metabolismo, come confermato da questa ricerca dell’Università Federale di Rio de Janeiro.
Il principale antiossidante nel tè è l’EGCG, un composto che, secondo questo studio dell’Università di Maastricht (Paesi Bassi), può aiutare un enzima che scompone l’ormone noradrenalina. Quando l’enzima viene inibito e la quantità di noradrenalina aumenta, il grasso viene scomposto.
Il tè verde aiuta a perdere peso?
Ora che abbiamo visto le proprietà del tè verde, proveremo a rispondere a questa domanda. La realtà è che il tè verde da solo non fa dimagrire, ma può essere considerato un alleato nella perdita di peso.
Ciò è dovuto principalmente al fatto che le catechine presenti nel tè verde fanno entrare l’organismo nella termogenesi la capacità del corpo di generare calore per reazioni metaboliche, producendo così energia che aiuta a eliminare il peso in eccesso.
D’altra parte, può anche essere considerato un blando soppressore della fame, poiché il suo consumo può farci avere meno appetito ed evitare di fare spuntini tra un pasto e l’altro.
Non bisogna dimenticare che le sue proprietà diuretiche fanno del tè verde un rimedio naturale contro la ritenzione idrica. Aiutando il corpo a liberarsi della ritenzione idrica, l’infiammazione dei tessuti diminuisce.
In conclusione, il consumo di tè verde per dimagrire non è un mito ma una realtà. Tuttavia, non dovremmo considerarlo una pozione magica. È necessario combinare l’assunzione con una dieta equilibrata e sana e un esercizio fisico abituale e regolare.
