Il frullato brucia calorie da aggiungere alle tue cene e perdere qualche chilo
Dai una svolta alle tue cene con questa semplice bevanda che ti aiuterà a perdere peso.
Non abbiamo abbastanza tempo per occuparci di tutto ciò che dobbiamo fare quotidianamente (compreso cucinare), da qui la popolarità che hanno guadagnato soluzioni come i frullati. Negli ultimi mesi centinaia di persone hanno abbracciato su Internet la tendenza di consumare un frullato di verdure a cena per risolvere velocemente la cena e, in più, mangiare tutte (o almeno una parte) delle verdure consigliate dai nutrizionisti. E ricorda che la cosa fondamentale di questo consiglio è che tu sia sano e in forma (non che tu dimagrisca per il gusto di dimagrire). In questo senso è ancora del tutto valido che dobbiamo mangiare cinque pezzi di frutta e verdura ogni giorno, che ci piaccia o no.
Se cambi la tua cena con un frullato di verdure avrai altri vantaggi. Il primo è che eviterai di mangiare cibi ultra-processati a fine giornata. È, infatti, una delle peggiori decisioni che potresti prendere. Mangiare cibo con calorie in eccesso alla fine della giornata, quando stai per andare a dormire, può disturbare il tuo sonno, causando anche incubi, e questo è negativo per il tuo obiettivo di perdere peso.
Preparare il frullato, passo dopo passo
Per realizzare questo frullato dovrai solo scegliere una base (normalmente acqua o latte), aggiungere una verdura di cui dovrai aggiungere una quantità compresa tra 100 e 200 grammi, come cavolo, lattuga, prezzemolo, verza, cetriolo, cavolo riccio verdure o bietole e un frutto. La cosa buona è che puoi combinare tutto questo senza alcun problema.
Metti tutto nel frullatore e provalo. Naturalmente ricordiamo che i frullati sono una soluzione per ingerire molte calorie in breve tempo, quindi è meglio berli poco a poco in modo che il loro potere saziante sia maggiore. È inutile accontentarsi se la fame psicologica è ancora lì (in questo articolo ti diciamo di cosa si tratta) e non ti permette di andare avanti.
Ma fai attenzione, ci sono ancora altre cose che puoi fare se quello che vuoi è perdere peso. Tra l’altro, cenate con acqua (lasciate perdere la birra della sera o il dopocena), cambiate il dolce con un frutto (così farete una cena ancora più sana, lasciando da parte il vecchio, del tutto falso luogo comune che la frutta a la notte fa ingrassare), e cenare presto per poi fare una breve passeggiata (circa 15 minuti) che ti aiuterà a perdere peso senza sforzo.
