A causa della cattiva alimentazione che mangiamo comunemente, accumuliamo molte tossine e rifiuti. Né l’attuale contaminazione né l’uso e l’abuso di sostanze chimiche aiutano molto. L’ananas ha ottime caratteristiche diuretiche e disintossicanti che favoriscono l’eliminazione di tutte queste sostanze e quindi un miglioramento della salute.
Tutti troviamo appetitoso l’ananas, per il suo gusto dolce e la sua sensazione rinfrescante, che riesce a sedurre tutta la famiglia. Può essere incluso in molte ricette. Inoltre, è ricco di antiossidanti e nutrienti essenziali che promuovono una buona salute.
Quali sono i benefici dell’ananas?
- È un frutto diuretico, disintossicante e antinfiammatorio per eccellenza. Il suo effetto è maggiore quando viene combinato con la curcuma.
- L’ananas contiene un enzima chiamato bromelina. Questo enzima migliora la digestione e ha la capacità di distruggere i parassiti intestinali e aiuta ad assimilare meglio gli aminoacidi, scompone le proteine allo stesso modo della pepsina, ha proprietà antinfiammatorie e antiartritiche, antitrombotiche, antiedematose e fibrinolitiche. Studi scientifici confermano gli effetti antinfiammatori dell’ananas.
- Si caratterizza per il suo alto contenuto di antiossidanti e vitamine come vitamina C, B1, B6, acido folico e minerali come sodio, potassio, calcio, magnesio, manganese e ferro. Oltre a quelli già citati vanno aggiunti iodio e fosforo, che rafforzano le difese e agisce positivamente sulla tiroide.
- Gran parte della composizione dell’ananas è acqua e ha anche una quantità significativa di fibre. Questo, aggiunto al fatto che è molto povero di calorie, lo fa funzionare come alimento lassativo, e che è un frutto ideale per una dieta dimagrante.
- A tutto quanto sopra va aggiunto che il suo alto contenuto di vitamina C lo rende potente per combattere i radicali liberi presenti nell’organismo. I radicali liberi possono scatenare diverse malattie come l’aterosclerosi, le malattie cardiache, il diabete e persino alcuni tipi di cancro.
- L’ananas è un alimento con calorie negative, questo perché la quantità di calorie necessarie per essere digerita è maggiore della quantità di calorie che ha, quindi puoi consumare la quantità di ananas che vuoi senza doversi preoccupare del contenuto calorico, poiché ha ben poco.
Come possiamo sfruttare i benefici dell’ananas?
L’ananas è un frutto molto versatile che può essere facilmente inserito in qualsiasi dieta. Questo cibo si sposa molto bene con insalate, succhi naturali, frullati o dessert, tra gli altri.
Dieta all’ananas per disintossicare il corpo:
Prima di conoscere la dieta dell’ananas, è molto importante notare che non è un piano alimentare per tutti i giorni. Questa dieta dovrebbe essere eseguita per un massimo di 5 giorni e dovrebbe essere eseguita solo due o tre volte l’anno. Grazie a questa dieta puoi stimolare l’eliminazione delle scorie dal tuo corpo, così come i liquidi trattenuti. Inoltre, ti aiuta anche a perdere chili velocemente, a patto di adottare uno stile di vita sano.
- Colazione: 2 o 3 fette di ananas, un tè o un infuso.
- A metà mattina: A questo punto dovreste bere una soda all’ananas, che preparerete come segue: fate bollire le bucce d’ananas in 2 litri d’acqua, lasciate riposare e filtrate. Metti il liquido in frigorifero e poi bevilo come una soda.
- Pranzo: Preparare un brodo di pulizia con 4 porri, 2 rape, 1 sedano piccolo, 1 carota e 3 carciofi. Poi ha grigliato pollo o pesce e poi due fette di ananas.
- Spuntino: soda all’ananas e uno yogurt naturale.
Cena: 4 o 5 fette di ananas.
Smoothie all’ananas:
Se vuoi assaporare più spesso il delizioso sapore dell’ananas e ricevere anche i suoi benefici diuretici e depurativi, non esitare a preparare questo delizioso e rinfrescante frullato di ananas.
Ingredienti:
- 2 cucchiai di semi di chia.
- 1/4 di ananas.
- 2 carote.
- Il succo di 2 arance.
- 1 bicchiere d’acqua.
Preparazione:
- Tagliare l’ananas a pezzi.
- Tagliate le carote a pezzetti e frullatele con il resto degli ingredienti in un frullatore.
- Sbattere tutti gli ingredienti fino a quando non sono completamente schiacciati, e poi
- Bevi questo frullato senza sforzarti velocemente in modo che mantenga tutte le sue proprietà.
Come sempre, vi consiglio di variare spesso frullati, esercizi, diete o tisane.
- Le verdure nei frullati vanno consumate crude, precedentemente lavate.
Come opzione migliore, opteremo sempre per i frullati perché i succhi perdono tutte le fibre nei loro componenti.
- I frullati sono anche molto più appaganti, quindi possiamo prenderli a colazione o a merenda, che è anche un modo delizioso per riempirci e perdere peso in modo sano.
- Prendi i frullati appena preparati per sfruttare tutte le sue qualità.
- Per avere una dieta equilibrata, il nostro corpo ha bisogno di mangiare tutto e ogni alimento ha le sue proprietà diverse.
- Devi ricordarti di bere acqua e fare un po’ di esercizio.
- Se hai un problema fisico o una malattia, consulta il tuo medico.
- Per ottenere ottimi benefici è necessario sospendere il consumo di grassi, fast food, bibite, caffeina e tutti i tipi di zucchero bianco raffinato, e non dimenticare di fare un po’ di esercizio quotidiano.