Paso 1 Desayuno día
Paso 2 Comida
Paso 3 Cena
Para loajote. Hierve el agua en una olla con un puno de sal de mar, una vez hervida. Dale una breve cocción para lograr que queden tierno pero crujiente y con un calor verde intenso.
Paso 4 Desayuno
Para el huevo rompe una pieza en un sartén con poco aceite. Anade un poco de pimienta. Cocina hasta que esté cocido pero tierno.
Paso 5 Comida
Paso 6 cena
Para la carne rociar un poco de aceite en spray en una sartén. Una vez caliente pasa el bistec y cocina por ambos los lados. Sal y pimienta. Utiliza poca sal para no retener liquido.
Paso 7 Desayuno
Paso 8 Comida
Paso 9 Cena
Paso 10
A partir del día 4 come regularmente no harina opta por alimentos saludable y balanceado para evitar de subir kilos que perdéis.
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