Dieta post cesarea
Un 30 porciento de los partos son por cesarea, depende de como trata a su cuerpo en los días, las semanas y los meses siguientes al nacimiento de su bebe afecta su índice de la recuperación, de la energía y de la forma del cuerpo. Una cesarea es una cirugía del abdomen importante, y consiste en cortar la pared abdominal y el útero para llegar al bebé. La recuperación requiere una nutrición óptima para la curación, ademas también le ayudará a bajar de peso ganado durante el embarazo.
Dieta después de una Cesarea
Generalmente se le permitirá consumir sólo trozos de hielo en las horas posteriores a una cesárea y puede experimentar náuseas que pueden persistir durante algunos días, especialmente si tuvo anestesia general. Dependiendo de su progreso, su médico le permitirá una dieta líquida y luego comida real. Caminar con cuidado tan pronto como sea capaz ayuda a mejorar la circulación y consigue que el tracto digestivo funcione normalmente. Espere que le tome varios días para que tenga una evacuación intestinal. Cualquier narcótico que se le presente después de una cesárea también puede contribuir al estreñimiento, que puede durar más de unos días. Concéntrese en opciones con alta fibra como granos enteros, verduras frescas cuando pueda comer alimentos sólidos. Siempre Hidratar a fondo y tener un vaso de jugo ocasionalmente, especialmente el jugo de ciruela para hacer que las cosas se muevan.
Consejos de dieta para las madres en las primeras semanas después de una cesárea
Una cesarea tarda cerca de seis semanas para curarse completamente, posiblemente más si experimentó complicaciones, su útero volverá a su tamaño normal en el tiempo. No intente hacer dieta y perder peso, durante las primeras seis semanas porque su cuerpo todavía está sanando. Además, si está amamantando, el suministro de leche se está estableciendo, necesita calorías y nutrientes adecuados para alimentar a la mamá y a su bebé. Las comidas equilibradas que contienen proteínas magras, un montón de verduras frescas y frutas, especialmente aquellas con vitamina C, que ayuda con la curación productos lácteos bajos en grasa y granos enteros deben comprender la mayoría de las comidas. Evite confiar en comida para llevar, cenas congeladas u otros alimentos procesados. En su lugar, prepare comidas fáciles de hacer, como pechugas de pollo asado, ensaladas, verduras y pasta de grano entero. Disfrute de bocadillos saludables, como frutas, un puñado de nueces o yogur bajo en grasa. Cada mujer pierde el peso del embarazo a un ritmo diferente, a los seis meses, gran parte del peso que ganó probablemente se habrá ido si come saludable. Luego de las seis semanas después de la cirugía hable con su médico antes de comenzar cualquier dieta. Puede comer entre 500 y 750 calorías menos de lo que quema diariamente esto conducirá a perder peso entre 1 a 2 kilos por semana. El ejercicio también ayuda. Por ejemplo, ir a dar un paseo con el cochecito o contratar a una niñera mientras puede ir a un gimnasio. Evite las dietas de moda, que comprometen su energía, su tasa metabólica y su calidad de leche materna, si está amamantando a su bebé. Tener un bebé puede causar cambios permanentes en su cuerpo. Una cesarea deja una cicatriz, mientras que el embarazo puede dejar marcas de estrías. Para algunas mujeres, la grasa extra abdominal que se desarrolla alrededor del sitio de su cicatriz en una cesarea nunca desaparece completamente.
