Si tu cuerpo está constantemente cansado, no tienes energía para hacer tus actividades, empiezas a ver que se te cae más el pelo, las uñas se te quiebran, la piel está seca. te arden los ojos y sufres de dolencias que casi nunca tenías sobre todo intestinales, es quizás tiempo de hacer un detox en tu organismo. Quizás nunca lo has hecho, pero esta dieta detox de fin de semana, no sólo te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo que te hacen sentir pesado, sino te ayudarán a eliminar peso corporal ayudándote a eliminar líquidos y heces retenidas. Como lo hemos mencionado, cuando nuestro organismo está saturado de trabajo tratando de eliminar toxinas, ese trabajo extra, que tiene funcionando de forma presionada a los órganos, empieza a decaer, y los deshechos que comúnmente se tiran de forma natural cuando nuestro cuerpo está equilibrado, comienzan a acumularse. Eso hace a nuestro cuerpo más susceptible a adquirir, por ejemplo, infecciones, virus, por lo que necesita ser limpiado con el objetivo de energizar y restaurar su vitalidad. El siguiente, es un plan de dieta de desintoxicación, o “detox”, preparado para llevarse a cabo durante un fin de semana para hacerlo con calma y a la perfección para que pueda rendir mejores frutos para tu cuerpo, ofreciéndote grandes beneficios para tus riñones, hígado, intestinos, el sistema linfático, pulmones y todos los demás sistemas como resultado final. Se recomienda que esta dieta detox de fin de semana, la realices de 2 a 3 veces al año durante 10 días o al menos durante 3 días que es lo que dura los fines de semana. El ejercicio debe ser parte de este plan, si te es posible. Puedes hacer ejercicio simple como salir a caminar, trotar y/o nadar, y beber junto con esta dieta, tés como el té de diente de león, de abedul, té verde y de ortiga que son excelentes para desintoxicar.
Esto es lo que debes que hacer el sábado y domingo. Al despertarse estos días, beber 250 ml de agua tibia como primera cosa a hacer. ¿Por qué? Consumir un vaso de agua tibia en la mañana puede ayudar con tu salud en general:
Dieta detox del sábado
Almuerzo
Merienda
Cena
Dieta detox del domingo
Desayuno
Merienda
Almuerzo
Cena
Este es un ejemplo para una dieta detox de fin de semana. Desde el primer día notarás mucha diferencia en tu organismo, empezando por sentir un gran alivio del vientre porque estimulará tus intestinos y aumentará tus evacuaciones. Eso traerá como resultado más energía y claridad mental. Y sólo es el comienzo. Una vez empezado este primer acercamiento de desintoxicación, tú mismo podrás ir variando formas e ingredientes. Existe un sin fin de combinaciones que puedes hacer tanto para tu desayuno, almuerzo y cena que pronto irás adquiriendo el conocimiento y el hábito de alimentarte mejor sin ningún esfuerzo.
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