Dieta detox de fin de semana para eliminar toxinas y bajar de peso
Si tu cuerpo está constantemente cansado, no tienes energía para hacer tus actividades, empiezas a ver que se te cae más el pelo, las uñas se te quiebran, la piel está seca. te arden los ojos y sufres de dolencias que casi nunca tenías sobre todo intestinales, es quizás tiempo de hacer un detox en tu organismo. Quizás nunca lo has hecho, pero esta dieta detox de fin de semana, no sólo te ayudará a eliminar toxinas de tu cuerpo que te hacen sentir pesado, sino te ayudarán a eliminar peso corporal ayudándote a eliminar líquidos y heces retenidas. Como lo hemos mencionado, cuando nuestro organismo está saturado de trabajo tratando de eliminar toxinas, ese trabajo extra, que tiene funcionando de forma presionada a los órganos, empieza a decaer, y los deshechos que comúnmente se tiran de forma natural cuando nuestro cuerpo está equilibrado, comienzan a acumularse. Eso hace a nuestro cuerpo más susceptible a adquirir, por ejemplo, infecciones, virus, por lo que necesita ser limpiado con el objetivo de energizar y restaurar su vitalidad. El siguiente, es un plan de dieta de desintoxicación, o “detox”, preparado para llevarse a cabo durante un fin de semana para hacerlo con calma y a la perfección para que pueda rendir mejores frutos para tu cuerpo, ofreciéndote grandes beneficios para tus riñones, hígado, intestinos, el sistema linfático, pulmones y todos los demás sistemas como resultado final. Se recomienda que esta dieta detox de fin de semana, la realices de 2 a 3 veces al año durante 10 días o al menos durante 3 días que es lo que dura los fines de semana. El ejercicio debe ser parte de este plan, si te es posible. Puedes hacer ejercicio simple como salir a caminar, trotar y/o nadar, y beber junto con esta dieta, tés como el té de diente de león, de abedul, té verde y de ortiga que son excelentes para desintoxicar.
Esto es lo que debes que hacer el sábado y domingo. Al despertarse estos días, beber 250 ml de agua tibia como primera cosa a hacer. ¿Por qué? Consumir un vaso de agua tibia en la mañana puede ayudar con tu salud en general:
- Disminuye el proceso de envejecimiento.
- Limpia órganos.
- Elimina las toxinas no deseadas y peligrosas del cuerpo.
- Ayuda en la descomposición de alimentos y amplifica tu sistema digestivo.
- Beber agua caliente también puede ayudar a elevar la temperatura de tu cuerpo que inevitablemente acelera la quema más grasa del cuerpo.
- Ayuda con la funcionalidad de tus riñones, así como con todos los demás órganos de excreción.
- Estimula el metabolismo y desencadena la función normal del cuerpo para que cualquier dolor desaparezca.
- Aumenta la mejora de la circulación capilar e incluso ofrece relajación para los músculos.
Dieta detox del sábado
- Tomar agua caliente como primer actividad del día.
- 1 taza de avena orgánica entera (si es posible sin gluten) mezclada con una cucharada de linaza (si es posible recién molida), ½ taza de arándanos frescos, todo en leche de almendra sin azúcar y endulzar con miel de abejas.
- Además 250 ml de yogur griego y/o 1 taza de té verde.
Almuerzo
- 250 ml. de agua
- 250 gramos de filete de merluza preparado a la parrilla, acompañar con acelgas y papa dulce cocidas al vapor y aguacate; bañar con aceite de oliva.
- 2 tazas de ensalada (tomate, lechuga romana, rúcula).
- 1 plátano pequeño y una rebanada de melón.
Merienda
- 250 ml. de agua.
- Mezcla de una manzana, ¼ taza de semillas de calabaza en 180 ml de yogur bajo en grasa natural sin azúcar y endulzar con miel.
Cena
- 2 tazas de ensalada fresca al gusto (aderezar con jugo de limón y aceite de oliva).
- ½ taza de verduras al vapor (brócoli y espinacas).
- Batido verde de espinacas, apio, plátano y manzana.
- 250 ml de agua o té de anís.
Dieta detox del domingo
Desayuno
- Tomar agua caliente como primer actividad del día.
- 1 taza de avena orgánica entera (sin gluten si es posible), una cucharada de linaza y mezclar las dos cosas en 200 ml de leche de almendras sin endulzar.
- Yogur bajo en grasa natural sin endulzar con trozos de pera.
- Té verde.
Merienda
- Toronja
Almuerzo
- 250 ml de agua.
- 200 gramos de arroz integral cocido con mezcla de verduras al vapor (zanahoria, pimiento verde, coliflor, apio).
- 2 tazas de ensalada fresca (zanahoria, betabel, repollo morado, calabacitas, todo rallado).
Cena
- Licuado verde (banana, bayas, almendras, espinacas, kale y pepino).
- Ensalada de remolacha y zanahorias crudas, aguacate y bañar con jugo de limón; acompañar con té de ortiga.
Este es un ejemplo para una dieta detox de fin de semana. Desde el primer día notarás mucha diferencia en tu organismo, empezando por sentir un gran alivio del vientre porque estimulará tus intestinos y aumentará tus evacuaciones. Eso traerá como resultado más energía y claridad mental. Y sólo es el comienzo. Una vez empezado este primer acercamiento de desintoxicación, tú mismo podrás ir variando formas e ingredientes. Existe un sin fin de combinaciones que puedes hacer tanto para tu desayuno, almuerzo y cena que pronto irás adquiriendo el conocimiento y el hábito de alimentarte mejor sin ningún esfuerzo.
