Dieta de los 10 días

Esta dieta es ideal para aquellas épocas como las navidades, en los que la gente consume más comida de lo habitual y sienten los estragos en su físico y en su salud. Permite perder peso rápidamente, ademas ayuda a limpiar el organismo de toxinas.

Día 1

• Sólo frutas

Día 2

• Sólo verduras

Día 3

• Sólo lácteos

Días 4-5-6

• Sólo pescado o pollo

A partir del cuarto día puede anadir un yogurt en el desayuno y en la merienda.

Días 7-8

• Sólo carne, pollo o pescado

Días 9-10

• Sólo arroz integral o lentejas

Nota

Puede consumir cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación y contribuir en el bienestar físico general. Se puede bajar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo.

Irene Milito