Esta es una dieta balanceada, que te permite comer hasta 6 veces al día. Pero, ojo, para lograr resultados esperados debe combinarse con sesiones de entrenamiento físicos tres veces a la semana. Para cada comida te ofrecemos dos o más opciones. Escoge una en cada caso.
Duración
Como es una dieta balanceada, puedes llevarla por un largo periodo de tiempo hasta que logres los resultados esperados, siempre que seas una persona sana, sin ninguna necesidad especial de nutrición.
Desayuno (7:00 – 8:00 am)
A media mañana
Almuerzo (12:00 – 1:00 pm)
A media tarde
Cena
Antes de acostarte
*Ensalada completa: Admite lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo. Maíz, sólo en los dos días de ejercicio.
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