Esta es una dieta basada en el consumo de clara de huevo cocida, es ideal para aquellas personas que necesitan quemar grasas y bajar de peso. La clara o albúmina como también se le llama, contiene muy pocas calorías, aproximadamente 17.

Recomendaciones

  • Tomar la mayor cantidad de agua posible diariamente.
  • Puede saborizar las infusiones con miel y condimentar la comida con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú diario

Desayuno

  • 1 infusión a elección
  • 1 clara de huevo duro
  • 1 tostada de pan de salvado
  • 1 vaso de zumo de naranja y pomelo

Media mañana

  • 1 yogurt descremado

Almuerzo

  • 2 tazas de sopa light
  • 3 claras de huevo duro
  • 150 g de atún al natural
  • 1 tomate
  • 1 porción de gelatina light

Media tarde

  • 1 licuado de 1 fruta a elección elaborado con elementos light

Merienda

  • 1 infusión a elección
  • 1 clara de huevo duro
  • 1 tostada de pan integral
  • 1 mandarina

Cena

  • 2 tazas de caldo light
  • 3 claras de huevo duro
  • 150 g de pollo a la plancha
  • 1 porción de ensalada de hojas verdes a elección
  • 1 porción de gelatina light

Antes de acostarse

  • 1 infusión a elección

Nota

Permite de bajar hasta 3 kilos en una semana si se sigue al pie de la letra.

 

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Irene Milito

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Irene Milito

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