Dieta de la clara de huevo

Esta es una dieta basada en el consumo de clara de huevo cocida, es ideal para aquellas personas que necesitan quemar grasas y bajar de peso. La clara o albúmina como también se le llama, contiene muy pocas calorías, aproximadamente 17.

Recomendaciones

• Tomar la mayor cantidad de agua posible diariamente.
• Puede saborizar las infusiones con miel y condimentar la comida con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú diario

Desayuno

• 1 infusión a elección
• 1 clara de huevo duro
• 1 tostada de pan de salvado
• 1 vaso de zumo de naranja y pomelo

Media mañana

• 1 yogurt descremado

Almuerzo

• 2 tazas de sopa light
• 3 claras de huevo duro
• 150 g de atún al natural
• 1 tomate
• 1 porción de gelatina light

Media tarde

• 1 licuado de 1 fruta a elección elaborado con elementos light

Merienda

• 1 infusión a elección
• 1 clara de huevo duro
• 1 tostada de pan integral
• 1 mandarina

Cena

• 2 tazas de caldo light
• 3 claras de huevo duro
• 150 g de pollo a la plancha
• 1 porción de ensalada de hojas verdes a elección
• 1 porción de gelatina light

Antes de acostarse

• 1 infusión a elección

Nota

Permite de bajar hasta 3 kilos en una semana si se sigue al pie de la letra.

Irene Milito