Recetas

Dieta Cétogenica: Burritos de hierbas espinaca y queso feta

Porciones: 4

Ingredientes:

  • 6 claras de huevo
  • 10 huevos enteros
  • 2 cucharaditas de aceite de sésamo
  • 1 cucharadita de sal
  • Pimienta al gusto
  • 1 taza de queso feta, desmenuzado
  • 6 tomates secos enteros, picados
  • 4 tazas de hojas de espinaca
  • 8 hojas de albahaca, más o menos picadas
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva (opcional)

Preparación:

Colocar una sartén anti adherente a fuego medio alto. Rociar con aceite en spray. Cuando la sartén se caliente, bajar el fuego a medio bajo. Agregar los huevos, las claras y el aceite de sésamo en un bol y batir bien. Agregar sal y pimienta y batir bien. Verter 1/4 de la mezcla en la sartén. Cubrir la sartén y cocinar hasta que los huevos estén casi listos. Con cuidado, deslizar el huevo e un plato. Repetir los 3 pasos anteriores para hacer los burritos restantes. Para hacer el relleno: colocar la sartén sobre el fuego y agregar la espinaca. Saltear por 1-2 minutos hasta que la espinaca se marchite. Apagar el fuego. Colocar las envolturas en un plato. Dividir y cubrir las envolturas con espinacas, queso feta y albahaca. Rociar 1/2 cucharadita de aceite de oliva en cada envoltura (si decide usarlo). Envolver y colocar con el lado de la union hacia abajo. Servir.

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Irene Milito

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Irene Milito

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