Dieta adelgazar 2 kilos en 2 días

Esta dieta ofrece un plan económico y saludable que permite adelgazar 2 kilos en 2 días. Es necesario no realizarla por más de 2 días seguidos, luego se debe descansar 2 días (comer normalmente sin excesos) y volverla a realizar si se desea.

Indicaciones

Están prohibidas las bebidas alcohólicas, azucaradas, gaseosas o gaseosas light. Se debe reemplazar el azúcar por edulcorante, preferentemente Stevia ya que es el más natural. Están permitidas las siguientes bebidas de forma libre: agua, agua con limón, tés de hierbas. Alimentos que se pueden ingerir entre comidas: bastones de zanahoria, apio y gelatina diet.

Dieta para adelgazar 2 kilos en 2 días

DÍA 1

• DESAYUNO: Infusión preferida cortada con un chorro de leche descremada con edulcorante + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado. 1 naranja o fruta cítrica.
• MEDIA MAÑANA: Ensalada de fruta 1 porción.
• ALMUERZO: Ensalada de lechuga, tomate, cebollas, hojas de espinaca cruda, 50 gr de porotos de soja hervidos, cúbitos de zanahoria o rallada, 2 huevos duros.
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado.
• MERIENDA: 1 fruta + infusión preferida con edulcorante.
• CENA: 2 trozos de calabaza hervida con aceite (hilos) + ensalada mixta.

DÍA 2

• DESAYUNO: Infusión preferida cortada con un chorro de leche descremada con edulcorante + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado. 1 naranja o fruta cítrica.
• MEDIA MAÑANA: 1 porción de gelatina diet.
• ALMUERZO: Ensalada de verduras variadas (las que se deseen) + 2 huevos duros.
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado.
• MERIENDA: Infusión preferida con edulcorante + ensalada de lechuga, tomate y cebollas.
• CENA: 50 gr de porotos de soja hervidos mezclados con champiñones a la provenzal + 1 galleta de arroz.

Irene Milito