Como empiezo?
Probablemente, ahora te estès preguntando esto, pues bien, lo primero que tienes que hacer, es estar muy consciente acerca de que debes tener un peso correcto. No el ideal, porque probablemente, se desee alcanzar un peso, que no precisamente corresponda con la estatura y complexión que se tiene, por ello, debes, primero que nada, conocer cuál es el peso que debes tener de acuerdo a tu estatura y constitución corporal. Para poder calcularlo, es necesario tener en cuenta la complexiciòn o constitución del cuerpo. Ya que, si no se tiene claro esto, se podría tener una estimación del peso incorrecta. Además, es necesario que se conozca que Indice de Masa Corporal se tiene. (IMC). Indice que se calcula en base a la estatura que se tiene. Hay varios sitios webs con calculadores que fácilmente y rápidamente nos pueden dar este ìndice. También lo puedes calcular tù mismo de manera muy sencilla. Si el resultado está entre 25 o màs, se tiene sobrepeso, mientras que un ìndice arriba de 27 indica obesidad tipo I; mayor a 40 sería obesidad en tercer grado o llamada obesidad mórbida o extrema. Respecto a conocer si tu complexión es pequena, mediana o grande, es muy fácil. Ya que, uno de los métodos màs rápidos que se pueden usar es medirse la circunferencia de la muñeca, usa una cinta métrica flexible para ello. Rodea la muñeca con la cinta métrica y fíjate en la cantidad en centímetros que son.
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