Dieta per migliorare il reflusso gastrico: per dimagrire 7 kili in 21 giorni
Le diete in caso di malattie come il reflusso gastroesofageo sono state progettate per ridurre i sintomi della malattia, Il reflusso gastroesofageo si produce quando l’acido dello stomaco circola nuovamente fino all’esofago. Tra i sintomi del reflusso gastroesofageo abbiamo:
- Sensazione di bruciore che inizia nella parte inferiore del petto e raggiunge la gola
- Un sapore acido o amaro nella gola
- Il dolore che aumenta quando ci si piega o si sta sdraiati
- Sensazione che il cibo ritorna in cima
L’esofago è un tubo dove arrivano gli alimenti nella bocca dello stomaco, però non è un semplice tubo. La parte più distante dell’esofago tiene un muscolo speciale con il quale quasi sempre sta chiuso e si apre per permettere che gli alimenti entrino nello stomaco. Questo muscolo serve per evitare che passi acido dalla stomaco all’esofago (reflusso). Quando si debilita questo muscolo, i sintomi iniziano ad apparire, perché l’acidità di stomaco iniziano ad attaccare le pareti dell’esofago. I sintomi di questa malattia includono bruciore di stomaco, dolori al petto e l’acidità fino alla gola. Questo è il problema del reflusso gastroesofageo. Ci sono molti fattori che causano questo muscolo, compreso il cibo, relax provocando la comparsa di malattia del reflusso gastroesofageo. Le diete disegnate per evitare l’apparizione del reflusso sono facili da seguire. Si possono mangiare tutti i tipi di alimenti, però solo con poche restrizioni. So poter dare un supplemento di vitamina C se un paziente non tollera il cibo arance, pomodori, ecc.
Considerazioni speciali:
Il muscolo dell’esofago si può può indebolire per altre ragioni. Le raccomandazioni che possono essere utili per ridurre i sintomi sono:
- Evitare l’uso del tabacco, in qualsiasi sua sostanza. La nicotina aiuta aiuta al rilassamento di questo muscolo.
- Evitare di gomme da masticare e caramelle. Queste aumentano la quantità di aria da ingerire, che porta alla presenza del reflusso.
- Non sdraiarsi dopo aver mangiato. Evitare di mangiare cibi prima di coricarsi.
- Evitare abiti che stringono e no chinarsi dopo aver mangiato
- Mangiare pasti piccoli e mangiare frequentemente
- Se siete in sovrappeso, perdere peso. L’obesità aumenta la probabilità di avere reflusso.
- Sollevare la testa sul cuscino di circa 15 cm.
- I seguenti alimenti favoriscono alla comparsa del reflusso: patate fritte, pepe, latte intero, olio, cioccolato, alimenti con panna, fast food.
- I seguenti alimenti raccomanda l’esofago di evitare: succhi di agrumi, caffè, bevande contenenti caffeina, tè.
- Evitare cibi acidi
