Dieta Perricone: il segreto di Letizia per avere un ragazzo fantastico e una pelle luminosa e giovane a 50 anni
Quando si indaga sulla dieta che segue la regina Letizia, quella che suona di più è il Perricone. Una dieta facile da seguire e che, oltre a perdere peso, serve a ridurre le infiammazioni e a curare l’aspetto della pelle.
La regina Letizia è sempre un’ispirazione per noi. In ogni sua apparizione non possiamo fare a meno di notare il suo look, la sua acconciatura, il suo trucco. E non solo con questo ci ispira. Se una cosa ci piace di Letizia è che, a 50 anni, si preoccupa di tenersi in forma per stare bene fuori e anche dentro. Per questo, la tua routine di esercizi e una buona alimentazione sono essenziali . Abbiamo iniziato a indagare su quale sia la dieta che segue la regina Letizia, e sebbene questo non sia qualcosa che non hanno mai confermato dalla Zarzuela, ciò che suona di più è che lei è una seguace della dieta Perricone.
La regina Letizia seguirebbe questa dieta in cui sono molto presenti frutta, verdura, noci, legumi, proteine animali, latticini magri, spezie di ogni genere e in cui non può mancare di bere molta acqua. Una dieta che, oltre a dimagrire, serve sia a ridurre le infiammazioni che a migliorare l’aspetto della pelle. Approfittando quindi del fatto che abbiamo trovato questa informazione secondo cui la Regina Letizia potrebbe avere la dieta Perricone come sua grande alleata per mantenersi in forma, vi ricordiamo in cosa consiste se volete aderirvi dopo gli eccessi del Natale.
COS’È LA DIETA PERRICONE?
La dieta Perricone è stata messa a punto dal dermatologo Nicholas Perricone, che dopo diversi anni di studi, è giunto alla conclusione che l’infiammazione, oltre a causare gravi malattie, è anche la causa dell’invecchiamento cutaneo, della comparsa di smagliature e della formazione di rughe. È da questa conclusione che ha sviluppato questa dieta anti-età che aiuta ad alleviare gli eccessi. Inoltre, è una dieta così varia che non genera l’ansia che provocano altre diete molto più rigide.
Come ci ha detto la dottoressa María Isabel Beltrán Margarit, nutrizionista, esperta nel trattamento dell’obesità e del sovrappeso e membro della SEEDO (Società Spagnola per lo Studio dell’Obesità), nella dieta Perricone la chiave sta nel dare priorità al consumo di alimenti antiossidanti e proteine di alta qualità. E se c’è qualcosa che bisogna tenere a mente è che in questa dieta bisogna “mangiare bene e mangiare spesso”, nello specifico questo schema alimentare prevede tre pasti principali e due spuntini al giorno.
ALIMENTI DIETETICI PERRICONE
Qui vi diciamo quali sono gli alimenti più consigliati nella dieta Perricone.
- Uova biologiche ruspanti
- Frutti di bosco
- Anguria
- Fiocchi d’avena
- Kiwi
- Salmone
- Petto di tacchino
- Lattuga o germogli verdi
- Olio extravergine d’oliva
- Limone
- Mela
- Pera
- Yogurt bianco
- Noccioline
- Semi
- Verdure verdi
- Acqua minerale
- Tè verde o nero
I CIBI PROIBITI DELLA DIETA PERRICONE
Ciò che deve essere preso in considerazione sono anche gli alimenti proibiti di questa dieta. Tra questi ci sono lo zucchero, l’alcool e le farine raffinate. Questo è comune da trovare in diverse linee guida dietetiche. Ma c’è qualcosa che genera più sorpresa, ovvero la frutta e la verdura vietate nella dieta Perricone. Tra questi, arancia, mango, anguria, papaya, banana o uva e carota, zucca o patate.
CON COSA ABBINARE GLI ALIMENTI DELLA DIETA PERRICONE?
E un altro aspetto che caratterizza la dieta Perricone è che combina il consumo degli alimenti che indica con l’ uso di una linea di prodotti cosmetici e integratori alimentari che vengono venduti dal sito Web del marchio Perricone.
COME SEGUIRE LA DIETA PERRICONE?
La dieta Perricone può essere seguita in due modi, con un piano di 3 giorni o con un piano di 28 giorni.
