Dieta dell’ananas per perdere peso: chiavi e benefici
Vi diciamo come metterlo in pratica e per quanto tempo.
L’ananas è uno dei frutti più consigliati dai nutrizionisti per dimagrire. Se stai cercando una dieta che ti aiuti a perdere peso e sfoggiare una figura perfetta dopo le vacanze di Natale, resta e leggi cosa ti portiamo. Ti diremo tutti i dettagli sulla dieta dell’ananas e quali sono i suoi benefici.
Dieta dell’ananas in 3 giorni
L’ananas ha proprietà diuretiche e antiossidanti e quindi una moltitudine di benefici per il nostro organismo. Le versioni della dieta dell’ananas sono molto varie, poiché ci sono diete in cui si può consumare solo ananas e altre che combinano questo frutto con altre proteine. Se quello che vuoi fare è una dieta diuretica , dovresti mangiare solo ananas per 3 giorni.
Per non annoiarsi a mangiare la stessa cosa per tanti giorni, ecco qualche idea per prepararla in modi diversi :
- Frullato di ananas
- Gelato all’ananas
- Ananas alla griglia
Come infuso fatto con l’acqua di cottura della buccia d’ananas per circa 20 minuti
Altre infusioni dimagranti
Inoltre, ci sono molti infusi che puoi accompagnare per questa dieta. Tra questi, c’è il tè all’ananas, un infuso naturale o il frullato di ananas e zenzero, ideale per una sana merenda.
Benefici dell’ananas
L’ananas aiuta a bruciare i grassi immagazzinati e riduce l’infiammazione, quindi il suo consumo ci farà sentire meno gonfi. Certo, dovresti cercare di rendere l’ananas sempre naturale ed evitare quelli che sono sciroppati.
Per quanto tempo puoi fare la dieta dell’ananas?
È importante sapere che con questa dieta è molto difficile sfuggire al temuto effetto rimbalzo. Mangiando meno del necessario, il tuo corpo si abituerà alla scarsità di nutrienti e rallenterà il tuo metabolismo. La perdita di chili che si ottiene con la dieta dell’ananas è dovuta alla perdita di massa muscolare e di liquidi, ma non di grasso.
Se decidi di fare questa dieta, gli specialisti consigliano di non farla per più di tre giorni e che se non raggiungi le 800 kcal al giorno, prendi almeno un multivitaminico per evitare deficit di micronutrienti.
Raccomandazioni
La dieta dell’ananas non dovrebbe mai essere seguita da bambini o donne incinte. Se vuoi perdere peso, il modo migliore per farlo è seguire una dieta equilibrata ed esercitare regolarmente.
