Dieta del melone: questo è il regime che vi aiuterà a perdere peso 3 chili in soli 3 giorni

Un frutto fresco e nutriente per perdere peso in pochi giorni.

Il melone è uno dei frutti estivi per eccellenza. Con l’arrivo del caldo, gustare questo frutto rinfrescante e nutriente è un vero piacere e, anche se forse non lo sapevi, può diventare il fulcro della tua dieta express per dimagrire.

La dieta del melone è diventata un programma alimentare alla moda e ti aiuterà a perdere peso in pochi giorni. Incorporando questo frutto nei tuoi pasti puoi perdere 3 chili in soli 3 giorni . Naturalmente si tratta di un regime molto restrittivo quindi è importante non seguirlo oltre i giorni stabiliti.

Questo piano alimentare è incentrato sul consumo di melone. È un frutto che ha un valore calorico molto basso (apporta 34 calorie ogni 100 grammi). Ha anche un alto contenuto di acqua che ti permetterà di saziarti mangiando poco. Oltre ad essere diuretico e depurativo, il melone è leggermente lassativo, quindi è anche un ottimo alleato per combattere la stitichezza.

Come fare la dieta del melone?

Nella dieta del melone bisognerà consumare cinque pasti al giorno e senza saltarne nessuno poiché, nonostante il melone abbia un grande potere saziante, essendo in gran parte acqua presto avremo di nuovo fame.

• Colazione: un infuso senza zucchero e la quantità che vogliamo di questo frutto.
  A metà mattina: yogurt magro.
• Pranzo: melone.
• Merenda: un infuso senza zucchero e la quantità che vogliamo di questo frutto.
• Cena: permette di introdurre una piccola quantità di proteine (100 grammi tra carne, pollo e pesce), una porzione di verdure e come dessert, sempre melone.

È importante bere molta acqua e moderare la pratica degli sport, evitando quelli che comportano una grande usura. Ed è che la dieta del melone limita notevolmente l’apporto calorico

Questa dieta non dovrebbe durare più di 3 giorni e per evitare il temuto effetto rebound, quello che dovrete fare una volta terminato questo periodo è mantenere una dieta equilibrata, evitando eccessi e abbuffate.

Se hai intenzione di perdere peso è importante che ti rivolgi a uno specialista che ti aiuti a svolgere correttamente la tua dieta.