Dieta del melone: questo è il regime che ti aiuterà a perdere 3 chili in soli 3 giorni

Un frutto fresco e nutriente per dimagrire in pochi giorni.

Il melone è uno dei frutti estivi per eccellenza. Con l’arrivo del caldo, gustare questo frutto rinfrescante e nutriente è un vero piacere e, anche se forse non lo sapevi, può diventare il fulcro della tua dieta espressa per dimagrire.

La dieta del melone è diventata il piano alimentare di moda e ti aiuterà a perdere peso in pochi giorni. Incorporando questo frutto nei tuoi pasti puoi perdere 3 chili in soli 3 giorni. Certo, è un regime molto restrittivo quindi è importante che tu non lo segua oltre i giorni stabiliti.

Questo piano alimentare è incentrato sul consumo di melone. È un frutto che ha un valore calorico molto basso (fornisce 34 calorie per 100 grammi). Ha anche un alto contenuto di acqua che ti permetterà di saziarti mangiando poco. Oltre ad essere un diuretico e depurativo, il melone è leggermente lassativo, quindi è anche un ottimo alleato per combattere la stitichezza.

Come fare la dieta del melone?

Nella dieta del melone dovrai consumare cinque pasti al giorno e senza saltarne nessuno poiché, sebbene il melone abbia un grande potere saziante, essendo in gran parte acqua presto avremo di nuovo fame.

• Colazione: un infuso senza zucchero e la quantità che vogliamo di questo frutto.
  A metà mattinata: yogurt magro.
• Pranzo: melone.
• Spuntino: un infuso senza zucchero e la quantità che vogliamo di questo frutto.
• Cena: permette di introdurre una piccola quantità di proteine (100 grammi di carne, pollo e pesce), una porzione di verdure e per dessert, ancora melone.

È importante bere molta acqua e moderare la pratica degli sport, evitando quelli che comportano grande usura. Ed è che la dieta del melone limita notevolmente l’apporto calorico

Questa dieta non dovrebbe durare più di 3 giorni e per evitare il temuto effetto rimbalzo, quello che dovrai fare una volta terminato questo periodo è mantenere una dieta equilibrata, evitando eccessi e abbuffate.

Se ti sei proposto di dimagrire è importante che ti rivolga a uno specialista che ti aiuti a svolgere correttamente la tua dieta.