Dieta dei 13 giorni: un regime ipocalorico e povero di carboidrati per perdere 4 chili!
Se hai bisogno di un piano di emergenza per perdere peso e perdere volume velocemente, registra la dieta dei 13 giorni, un regime espresso ipocalorico e povero di carboidrati per distruggere i chili di troppo.
Orrore! Gli eccessi invernali hanno messo a dura prova la tua figura e hai bisogno di una soluzione rapida ed efficace per poter indossare i tuoi capi primaverili senza che ti scoppi il bottone dei pantaloni? Niente paura, abbiamo il piano perfetto per dimagrire e perdere volume a perdifiato, è la dieta dei 13 giorni, un regime ipocalorico e a basso contenuto di carboidrati che farà miracoli, sì, a patto di non Non imbrogliare e seguirlo alla lettera.
Il meccanismo della dieta dei 13 giorni è molto semplice. Devi seguire un menù fisso durante la prima settimana e ripeterlo nella seconda, fino al completamento dei 13 giorni, oltre a tenere conto di queste linee guida:
- Bere 2 litri di acqua al giorno.
- Evitare di condire i cibi, se non con erbe aromatiche (prezzemolo, origano, basilico) e limone.
- Salse e grassi sono vietati.
- Utilizzare due cucchiai di olio d’oliva al giorno per cucinare.
- Condire le insalate con l’aceto di mele.
- Non sostituire il cibo in modo casuale.
Il menu per la dieta dei 13 giorni
Di seguito vi proponiamo il menù della prima settimana, che dovrete ripetere la seconda fino al completamento dei 13 giorni. Va notato che può essere mantenuto solo per 13 giorni. Se hai bisogno di ripetere la dieta, devi riposare per almeno un mese. Trattandosi di un metodo dimagrante severo, consigliamo di assumere un preparato saziante come il glucomannano, ideale per aumentare il senso di sazietà ed evitare gli spuntini fuori pasto.
Lunedì
- Colazione : caffè nero, senza latte né zucchero.
- Pranzo: verdure cotte o al vapore (spinaci). Pomodoro fresco a fette con tre uova sode. Petto di pollo grigliato.
- Cena: manzo magro, petto di tacchino o pollo alla griglia con insalata di lattuga.
Martedì
- Colazione: caffè nero, senza latte né zucchero.
- Pranzo: insalata con pollo alla griglia o manzo magro.
- Cena: prosciutto cotto; uno yogurt magro naturale senza zucchero.
Mercoledì
- Colazione: caffè nero, senza latte né zucchero, oppure tè e fette biscottate integrali.
- Pranzo: insalata di lattuga e pomodori: pesce bianco cotto, al vapore o alla griglia con verdure.
- Cena: insalata di lattuga con frittata francese e prosciutto cotto.
Giovedì
- Colazione: caffè nero, senza latte né zucchero, oppure tè e fette biscottate integrali.
- Pranzo: un uovo sodo, carote crude grattugiate e prosciutto cotto.
- Cena: macedonia di frutta di stagione (nessun limite di quantità) e uno yogurt magro.
Venerdì
- Colazione: caffè nero, senza latte né zucchero e fette biscottate integrali.
- Pranzo: pesce bollito o alla griglia con insalata di pomodori.
- Cena: pollo alla griglia o filetto di manzo magro.
Sabato
- Colazione: caffè nero senza latte né zucchero.
- Pranzo: pollo arrosto senza pelle con insalata.
- Cena: due uova sode con carota grattugiata.
Domenica
- Colazione: caffè nero, senza latte né zucchero.
- Pranzo: verdure saltate; pollo alla griglia o filetto di manzo e un’arancia.
- Cena: a scelta tra uno dei precedenti.
