Dieta cheto e aceto di mele: ti aiutano a perdere peso?
L’aceto di mele è il più conosciuto nel campo della salute naturale, poiché gli vengono attribuiti tutti i tipi di benefici oltre ad essere un antico rimedio popolare con molteplici usi in casa e in cucina per vari scopi, ma può essere consumato mentre con una dieta cheto? Sangue stabile in modo che il corpo continui a utilizzare il grasso che viene mangiato e quello che viene immagazzinato nel corpo per l’energia, quindi, se fai la dieta cheto e bevi aceto di mele ti aiuterà ad avere un po’ di maggiore flessibilità nei pasti per quanto riguarda i carboidrati ed entrare in chetosi molto prima.
Benefici dell’aceto di mele
L’aceto di mele biologico è un alimento fermentato con proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antimicrobiche, quindi può essere usato per curare l’acne, proteggere dalle malattie cardiovascolari, prevenire l’invecchiamento precoce, avere una buona digestione e più energia, tra molti altri. Ma soprattutto questo aceto è diventato famoso perché ha la pectina, che è una fibra solubile che:
- Funziona diminuendo l’assorbimento dei carboidrati nell’intestino, cioè invia segnali ai muscoli in modo che inizino ad assorbire il glucosio e che non entri nel flusso sanguigno, in questo modo si riduce il picco di zucchero nel sangue.
- Controlla il diabete di tipo 2 riducendo la glicemia del 34% dopo aver mangiato 50 grammi di pane bianco, ad esempio, e del 4% se ne prendi 2 cucchiai prima di coricarti o a stomaco vuoto. Ecco perché è ideale per le persone con diabete, pre-diabete o per coloro che vogliono mantenere bassi i livelli di zucchero per altri motivi.
- Aiuta a perdere peso, perché aumenta la sazietà per mangiare meno calorie e perdere chili in più, tuttavia, per vedere più risultati, è importante combinarlo con la dieta cheto e uno stile di vita sano per fungere da complemento al piano di perdita di peso . .
- Riduce il colesterolo cattivo, i trigliceridi nel sangue e la pressione sanguigna.
- Ha effetti protettivi contro il cancro, poiché è stato dimostrato che può uccidere questi tipi di cellule e ridurre i tumori.
Suggerimenti da prendere
- Il modo migliore per consumare l’aceto di mele nella dieta è usarlo in cucina come condimento per l’insalata, diluirlo con acqua per berlo a stomaco vuoto, prima di coricarsi o 20 minuti prima di ogni pasto con 1 o 2 cucchiai, che è equivalente rispettivamente a 5 ml e 10 ml al giorno o in capsule vendute nei negozi di alimenti naturali. Se lo dimentichi non succede nulla, dato che puoi prenderlo anche quando hai finito di mangiare.
- Se vuoi incorporarlo nel tuo menu, è meglio iniziare con piccole dosi e non prenderlo mai da solo per evitare effetti collaterali dannosi come lo scolorimento dello smalto dei denti e possibili interazioni farmacologiche poiché è un acido.
- È fondamentale che l’aceto abbia la madre, che sono sedimenti che si trovano sotto il contenitore, perché contengono pectine e lieviti che ti aiuteranno con la digestione, quindi è un punto a favore.
- Un altro punto importante è che non è pastorizzato ma biologico, poiché è migliore per il corpo insieme a un pH da 2 a 3, approssimativamente uguale all’acido dello stomaco.
- L’aceto di mele crudo non è raccomandato per il consumo durante la gravidanza a causa del suo contenuto batterico potenzialmente dannoso, che indebolisce il sistema immunitario.
- Puoi prenderlo con un dolcificante se non ti piace la bevanda da solo, purché quel dolcificante non aumenti la glicemia, come zucchero, datteri o miele, meglio aggiungere Stevia.
- Questo alimento si ricava dal succo di mela, il quale lo zucchero che rilascia viene convertito in alcool e poi in aceto, quindi è molto facile farlo, utilizzando questo frutto con un po’ d’acqua, ottenendo così una produzione più naturale ma con un processo che potrebbe volerci un po’. Se è la prima volta che lo prepari, ti consiglio di utilizzare due mele grosse, tagliate a pezzetti senza guscio e senza semi.
