Questa volta vedremo una deliziosa ricetta per le cosce di pollo con un tocco agrumato che le rende speciali, anche se il tempo della marinatura favorisce il condimento del piatto. Inoltre, fare le preparazioni in forno porta certi benefici, ad esempio i sapori si intensificano, hanno meno calorie e percentuali di grasso rispetto all’uso della teglia.
La preparazione del pollo arrosto previene la perdita di nutrienti che favoriscono la salute generale, migliora la consistenza del piatto e ottimizza i tempi. Poiché si tratta solo di preparare gli ingredienti, ottenere una buona marinata e lasciarla cuocere per un certo tempo, mentre ciò accade, poi svolgere altre attività.
Consumando pollo ottieni un amminoacido chiamato triptofano che ti aiuta a sentirti pieno e quindi non hai il desiderio di consumare molti cibi prima del pasto successivo. Favorisce anche la formazione di serotonina che migliora l’umore, i livelli di stress e la qualità del sonno, tra gli altri benefici che vedremo di seguito.
Il pollo è una delle carni più salutari che dovrebbero essere incluse nella dieta, anche se il modo in cui il cibo viene cucinato influenza molto, se è benefico o meno per il nostro organismo. Quindi le opzioni fritte non sono consigliabili, allo stesso modo la pelle dovrebbe essere rimossa e preparata alla griglia, sebbene sia utile anche al forno o alla griglia.
Tra i vantaggi che porta il consumo di pollo, possiamo trovare che il suo contenuto di grassi è basso ed è in luoghi facilmente identificabili. Fornisce proteine, circa 20 g per ogni 100 g di carne, importanti per i muscoli, fornisce anche minerali come magnesio, ferro, fosforo, zinco e vitamina B6, B12.
Non solo aiuta la riparazione dei tessuti, previene le malattie cardiovascolari, influenza la protezione del sistema nervoso, rafforza il sistema immunitario. Inoltre è gustoso, poco costoso, molto versatile e facilmente digeribile, quindi può essere consumato da tutti i membri della famiglia.
Questa ricetta racchiude molto sapore e succosità, grazie al tocco di erbe e limone, per poter gustare il pollo in un modo diverso. Ha un tempo di preparazione di circa 2 ore e 55 minuti, ma ne varrà la pena.
Questo ingrediente detergente è il più efficace contro le macchie per rendere il pavimento della…
Se vuoi rimuovere le macchie da ogni angolo delle tue finestre, prova questo trucco di…
Pulire le finestre di casa non sarà più un problema se utilizzi questo ingrediente naturale…
Recupera i capi in lana, cashmere e fibre naturali che hanno trascorso troppo tempo in…
Probabilmente non conosci questo trucco di pulizia che sta diventando popolare grazie alla sua grande…
Esplora tutti questi trucchi fatti in casa con la farina che non conosci per ottenere…