Dieta Dukan: Fase di consilidamento

Nel corso della fase di consolidamento della dieta Dukan viene introdotta una piccola porzione di frutta da mangiare ogni giorno. La durata della fase di consolidamento si ottiene semplicemente procedendo al calcolo del numero totale dei KG che si sono persi dall’inizio della dieta moltiplicati per 10. La fase di consolidamento della dieta Dukan è divisa in due precisi periodi, ovvero:

Alimenti concessi

• Proteine animali
• Verdura
• 1 frutto
• 1 cucchiaino di olio
• Una fettina di pane integrale
• 30 g di formaggio al giorno

Sempre parlando della fase di consolidamento, la dieta Dukan prevede un pranzo detto di gala, ovvero un pranzo dove potete praticamente concedervi tutto e di più, iniziando dagli antipasti fino ad arrivare al dolce.

Irene Milito