7 ricette di succhi detox per dimagrire

I succhi Detox sono preparati a base di frutta e verdura con proprietà antiossidanti e diuretiche, che aiutano a migliorare il funzionamento dell’intestino, ridurre la ritenzione di liquidi e favorire la perdita di peso, se associati ad una dieta equilibrata e sana. Inoltre, si ritiene che possano rafforzare il sistema immunitario e aiutare a disintossicare e purificare il corpo.

Questi tipi di succhi sono ricchi di acqua, fibre, vitamine e minerali, e si consiglia di ingerire tra 250 e 500 ml al giorno in combinazione con una dieta sana. Tuttavia, i succhi detox sono inclusi anche in altri regimi dietetici per perdere peso, come le diete detox liquide o la dieta a basso contenuto di carboidrati, ad esempio, in questi casi dovresti andare da un nutrizionista per eseguire una valutazione nutrizionale e preparare un piano alimentare su misura alle tue esigenze.

Succo di cavolo verde, limone e cetriolo

Ogni bicchiere di succo da 250 ml ha circa 118,4 calorie.

Ingredienti

• 1 foglia di cavolo;
• Succo di 1/2 limone;
• 1/3 di cetriolo senza buccia;
• 1 mela rossa senza buccia;
• 150 ml di acqua di cocco.

Modalità di preparazione

Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.

Succo di cavolo, barbabietola e zenzero

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 147 calorie.

Ingredienti

• 2 foglie di cavolo;
• 1 cucchiaio di foglie di menta;
• 1 mela, 1 carota o 1 barbabietola;
• 1/2 cetriolo senza buccia;
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
• 1 bicchiere d’acqua.

Modalità di preparazione

Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.

Succo detox al pomodoro

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 20 calorie.

Ingredienti

• 150 ml di succo di pomodoro pronto;
• 25 ml di succo di limone;
• Acqua di seltz.

Modalità di preparazione

Mescolare gli ingredienti in un bicchiere e aggiungere del ghiaccio durante l’ingestione.

Succo di arancia, limone e lattuga

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 54 calorie.

Ingredienti

• Succo di 1 limone;
• Succo di 2 arance;
• 6 foglie di lattuga;
• ½ bicchiere d’acqua.

Modalità di preparazione

Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.

Succo di anguria e zenzero

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 148 calorie.

Ingredienti

• 3 fette di cocomero senza guscio;
• 1 cucchiaino di semi di lino macinati;
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato.

Modalità di preparazione

Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.

Succo di ananas, cetriolo e cavolo

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 165 calorie.

Ingredienti

• 100 ml di acqua fredda;
• 1 ruota di cetriolo;
• 1 mela verde;
• 1 ruota di ananas;
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
• 1 cucchiaio di chia;
• 1 foglia di cavolo selvatico.

Modalità di preparazione

Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.

Succo di anguria, anacardi e cannella

Ogni bicchiere di succo da 250 ml ha circa 123 calorie.

Ingredienti

• 1 fetta di cocomero;
• Succo di 1 limone;
• 150 ml di acqua di cocco;
• 1 cucchiaino di cannella;
• 5 unità di anacardi chiamati anche merey o anacardi.

Modalità di preparazione

Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.