7 ricette di succhi detox per dimagrire
I succhi Detox sono preparati a base di frutta e verdura con proprietà antiossidanti e diuretiche, che aiutano a migliorare il funzionamento dell’intestino, ridurre la ritenzione di liquidi e favorire la perdita di peso, se associati ad una dieta equilibrata e sana. Inoltre, si ritiene che possano rafforzare il sistema immunitario e aiutare a disintossicare e purificare il corpo.
Questi tipi di succhi sono ricchi di acqua, fibre, vitamine e minerali, e si consiglia di ingerire tra 250 e 500 ml al giorno in combinazione con una dieta sana. Tuttavia, i succhi detox sono inclusi anche in altri regimi dietetici per perdere peso, come le diete detox liquide o la dieta a basso contenuto di carboidrati, ad esempio, in questi casi dovresti andare da un nutrizionista per eseguire una valutazione nutrizionale e preparare un piano alimentare su misura alle tue esigenze.
Succo di cavolo verde, limone e cetriolo
Ogni bicchiere di succo da 250 ml ha circa 118,4 calorie.
Ingredienti
- 1 foglia di cavolo;
- Succo di 1/2 limone;
- 1/3 di cetriolo senza buccia;
- 1 mela rossa senza buccia;
- 150 ml di acqua di cocco.
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.
Succo di cavolo, barbabietola e zenzero
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 147 calorie.
Ingredienti
- 2 foglie di cavolo;
- 1 cucchiaio di foglie di menta;
- 1 mela, 1 carota o 1 barbabietola;
- 1/2 cetriolo senza buccia;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 1 bicchiere d’acqua.
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.
Succo detox al pomodoro
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 20 calorie.
Ingredienti
- 150 ml di succo di pomodoro pronto;
- 25 ml di succo di limone;
- Acqua di seltz.
Modalità di preparazione
Mescolare gli ingredienti in un bicchiere e aggiungere del ghiaccio durante l’ingestione.
Succo di arancia, limone e lattuga
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 54 calorie.
Ingredienti
- Succo di 1 limone;
- Succo di 2 arance;
- 6 foglie di lattuga;
- ½ bicchiere d’acqua.
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.
Succo di anguria e zenzero
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 148 calorie.
Ingredienti
- 3 fette di cocomero senza guscio;
- 1 cucchiaino di semi di lino macinati;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato.
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.
Succo di ananas, cetriolo e cavolo
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 165 calorie.
Ingredienti
- 100 ml di acqua fredda;
- 1 ruota di cetriolo;
- 1 mela verde;
- 1 ruota di ananas;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 1 cucchiaio di chia;
- 1 foglia di cavolo selvatico.
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.
Succo di anguria, anacardi e cannella
Ogni bicchiere di succo da 250 ml ha circa 123 calorie.
Ingredienti
- 1 fetta di cocomero;
- Succo di 1 limone;
- 150 ml di acqua di cocco;
- 1 cucchiaino di cannella;
- 5 unità di anacardi chiamati anche merey o anacardi.
Modalità di preparazione
Frullare tutti gli ingredienti, filtrare e bere. È preferibile assumerlo senza aggiungere zucchero o dolcificanti.
