5 rimedi casalinghi per colesterolo alto e trigliceridi: cambia la tua vita e la tua salute
I rimedi naturali sono stati usati per molto tempo per trattare numerosi problemi di salute. Si ritiene che diverse piante e cibi abbiano proprietà benefiche, siano anche facili da preparare e generalmente economici. Per quanto riguarda il colesterolo alto e i trigliceridi, è possibile trovare anche opzioni fatte in casa, quindi ecco alcune delle più popolari. Non dimenticare che è molto importante seguire una dieta più sana, fare esercizio fisico e prima di includere qualsiasi prodotto, consultare il proprio medico.
Succo di barbabietola con mela
La barbabietola e la mela sono alimenti ricchi di fibre, quindi sarebbero ottimi alleati per ridurre i grassi nel sangue, cioè i trigliceridi e il colesterolo. Inoltre, il limone contenuto in questa ricetta permette anche di purificare il corpo grazie alle vitamine, ai minerali e agli antiossidanti che contiene.
Preparazione
- Bisogna tritare 50 g di barbabietola e 2 mele a pezzetti, quindi aggiungere questi ingredienti nel frullatore con il succo di 1 limone e 1 pezzetto di zenzero, si consiglia di bere 1 bicchiere di succo al giorno.
Tè alla curcuma
La curcuma è una pianta medicinale che contiene grandi proprietà antiossidanti. Si ritiene che una bevanda a base di curcuma aiuterebbe ad eliminare grassi e tossine dal sangue, poiché è responsabile della depurazione dell’organismo, di conseguenza è un rimedio casalingo molto consigliato per ridurre i trigliceridi e il colesterolo.
Preparazione
- Dovresti portare a ebollizione 1 tazza d’acqua e poi aggiungere 1 cucchiaino di curcuma in polvere.
- Coprite la pentola e lasciate riposare per 5-10 minuti, dopodiché filtrate l’infuso e servite.
- Si consiglia di bere da 2 a 4 tazze di questo tè ogni giorno.
Acqua di cannella e farina d’avena
La cannella è una fonte di antiossidanti, mentre l’avena contiene beta-glucani: un tipo di fibra solubile che aiuta l’intestino a non assorbire così tanto grasso. Quindi questi due ingredienti creerebbero il mix perfetto per aiutare a ridurre i trigliceridi e il colesterolo. Oltre all’acqua di farina d’avena alla cannella, puoi anche preparare un tè alla cannella o aggiungere cannella in polvere in diverse ricette, anche in una ciotola di farina d’avena cotta.
Preparazione
- Devi mescolare 1/2 tazza di fiocchi d’avena con un pezzo di cannella e 500 ml di acqua.
- Quindi lasciare riposare l’impasto per circa 12 ore, o durante la notte.
- Il giorno dopo, filtrare e servire. Si consiglia di assumerlo tutti i giorni, preferibilmente a stomaco vuoto.
Aceto di mele
L’aceto di mele è una grande fonte di composti fenolici, in particolare flavonoidi. Questi esercitano un potere antiossidante, che potrebbe aiutare a ridurre il colesterolo e i trigliceridi nel corpo.
Consumo
- Uno dei modi più comuni per utilizzare l’aceto di mele è come condimento per l’insalata.
- Puoi aggiungerne 1 o 2 cucchiai al giorno nel tuo mix di verdure o per condire altri alimenti.
- Il suo consumo diretto non fa bene, perché potrebbe consumare lo smalto dei denti o provocare piaghe alla gola.
Acqua all’aglio
L’aglio è ricco di antiossidanti che aiutano a ridurre i trigliceridi e il colesterolo. Il suo consumo regolare è consigliato per ridurre il rischio di malattie cardiache. Oltre all’acqua di aglio, questo bulbo può essere utilizzato anche per condire il cibo, in un tè o in capsule.
Preparazione
Tutto quello che devi fare è schiacciare 1 spicchio d’aglio, quindi aggiungerlo a 100 ml di acqua. Lascia riposare la miscela per una notte e bevi a stomaco vuoto per tutto il tempo che desideri.
