3 ricette per deliziosi succhi freddi fatti in casa
Successivamente, ti presenteremo le migliori ricette per succhi freddi fatti in casa in modo che tu possa rinfrescarti in modo ottimale durante i mesi caldi.
Preparare succhi freddi fatti in casa sarà davvero facile con le ricette che vi mostreremo. Hanno un’alta concentrazione di micronutrienti e antiossidanti, quindi potrebbero essere positivi per la salute se consumati con moderazione. Naturalmente, non bisogna perdere di vista il fatto che forniscono anche zuccheri semplici.
Prima di iniziare, va notato che il modo migliore per consumare il frutto è naturalmente. Tuttavia, i succhi freddi possono essere un’opzione molto rinfrescante per i periodi molto caldi, quindi non dovrebbero essere sottovalutati. Riescono a migliorare lo stato di idratazione e sono molto gustose.
Ricette di succhi freddi
Andiamo lì con le migliori ricette di succhi freddi che puoi preparare a casa. Saranno necessari pochi ingredienti e poco tempo per ottenere un risultato spettacolare . In ogni caso, non dimenticate che non se ne deve abusare per non mettere a rischio la salute metabolica nel medio termine.
Succo di pomodoro
Iniziamo con uno squisito succo di pomodoro. Questo ortaggio ha una grande quantità di antiossidanti che sono benefici per la salute . Un esempio di questi sarebbe il licopene. Questo fitochimico può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari nel corso degli anni. Lo dimostra una ricerca pubblicata sull’International Journal of Molecular Sciences.
Gli ingredienti di cui avrai bisogno sono:
- 500 grammi di pomodori maturi.
- 1 bicchiere di acqua molto fredda.
- Il succo di mezzo limone.
- Qualche foglia di basilico fresco.
- Pepe a piacere.
- Un cucchiaino di sale.
Per cominciare bisogna lavare molto bene i pomodori, togliendo il gambo e tagliandoli a pezzetti che si incastrano nel bicchiere del frullatore. Subito dopo si incorporano nel recipiente il resto degli ingredienti e si trita il tutto per un paio di minuti alla massima velocità. Il risultato dovrebbe avere una consistenza liscia ed essere molto freddo.
Infuso di tè freddo all’arancia
Il tè è uno degli infusi più benefici che esistano. La sua presenza nella dieta è consigliata con regolarità. È stato dimostrato che favorisce la perdita di peso e contribuisce alla prevenzione di molte malattie croniche. Ciò è dovuto, tra l’altro, alla grande quantità di sostanze fitochimiche antiossidanti che contiene.
In questo caso avrai bisogno dei seguenti ingredienti:
- Mezzo cucchiaino di foglie di tè.
- 2 cucchiai di zucchero.
- Il succo di un’arancia.
- Un pezzo di radice di zenzero.
- Cubetti di ghiaccio.
L’elaborazione è molto semplice. Il primo passo è sbucciare la radice di zenzero per metterla in una pentola con tè, zucchero e mezzo litro di acqua bollente. Il tutto viene lasciato in infusione per 5 minuti , poi si filtra e si attende che si raffreddi. Quando la temperatura si sarà abbassata, aggiungete il succo d’arancia appena spremuto e servite in bicchieri con cubetti di ghiaccio.
Frullato alla fragola
Questo è uno dei succhi freddi fatti in casa più classici e gustosi che si possano preparare. Ma ti insegneremo come ottenere il massimo da una bevanda che si distingue per il suo contenuto di vitamina C e altri composti antiossidanti di alta qualità. Segui gli ingredienti:
- 500 grammi di fragole.
- 300 millilitri di latte intero.
- 3 cucchiai di zucchero.
Per prima cosa dovete lavare bene le fragole, togliendo la parte verde. Questi sono tutti messi nel bicchiere di un frullatore. Qui verrà incorporato il latte. Subito dopo viene aggiunto anche lo zucchero, anche se questo ingrediente è facoltativo. Per proseguire si schiaccia il tutto fino ad ottenere un risultato semiliquido ed omogeneo. Viene servito in bicchieri con cubetti di ghiaccio in modo che sia molto freddo e possa ora essere consumato.
Prepara queste ricette di succhi freddi fatti in casa
Come hai visto, è molto facile iniziare ricette di succhi freddi fatti in casa per gustarli al meglio durante i periodi caldi. Ricorda che sono nutrienti a livello di micronutrienti, sebbene al loro interno contengano anche carboidrati semplici.
Infine, non dimenticare che se l’obiettivo è migliorare la tua salute, dovrai combinare una buona dieta con altre abitudini. Tra questi spicca la pratica regolare dell’esercizio fisico, privilegiando in particolare il lavoro di forza. Ciò manterrà l’infiammazione sotto controllo.
