13 motivi per cui la tua pancia è gonfia, conoscili tutti

Ti senti sempre gonfio nello stomaco o nella pancia e non sai perché, perché in questa occasione ti diremo i motivi per cui accade

Molte volte noi donne tendiamo a vedere che il nostro ventre sembra gonfio, come infiammato e questo molte volte è perché ci sono alcuni fattori che lo influenzano, non può necessariamente essere peso in eccesso.

Sebbene l’aumento di peso nelle donne di solito si noti più frequentemente nella pancia, questa è ovviamente la parte in cui le donne concentrano maggiormente la loro attenzione quando si tratta di voler liberarsi di quei chili in più.

Molte sono le donne che cercano un modo per evitare che la loro pancia gonfia venga notata sempre di più ed è per questo che cercano di fare qualcosa per ridurre l’infiammazione ma come possono farlo?

La verità è che ci sono una varietà di alternative per sgonfiare la pancia e molte volte il motivo può essere diverso dal peso, ma oggi ne parleremo quindi unisciti a noi in questo post e conoscere i dettagli.

I motivi per cui la pancia si gonfia

Se la tua pancia è gonfia può essere per diversi motivi, quindi oggi vogliamo che tu sappia quali sono questi motivi in modo da poter ottenere il massimo da questo ed evitare ciò che innesca questa infiammazione.

Sale in eccesso: Il sale tende a infiammare e sebbene sia necessario, va consumato in misura moderata, meno sale consumiamo, meglio sarà per la nostra salute e per il nostro corpo poiché ricordiamo che il sale influenza lo sviluppo della pressione alta.

Stipsi: Se hai problemi ad evacuare normalmente, la pancia potrebbe essere gonfia, è meglio consumare più fibre e acqua per rendere le evacuazioni più frequenti e sgonfiare la pancia; puoi anche fare esercizio o yoga.

Intolleranza al glutine: Se si soffre di celiachia, allora questo può essere ciò che influenza l’infiammazione della pancia in quanto consumando l’infiammazione del glutine è una delle risposte del corpo all’intolleranza a questa proteina.

Carboidrati in eccesso: Anche se ci forniscono energia immediatamente, fanno sì che il corpo trattenga l’acqua, influenzi la salute cardiovascolare e aumenti il rischio di diabete, evitino carboidrati semplici e consumino più complessi come frutta, verdura e cereali.

Carboidrati fermentabili: Se avete un problema di stomaco, è meglio seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati in quanto questi accumulano gas e liquidi e causano anche il gonfiore della pancia.

Consumare bibite gassate o analcoliche: Poiché sono bevande con gas, fanno riempire il tuo sistema digestivo ma di gas, quindi ci sarà infiammazione fino a quando non li espellerai e ti sentirai gonfio.

Grasso: Anche se il corpo ne ha bisogno, dovresti mangiarlo con moderazione poiché aderisce ai tessuti che di solito sono quelli della pancia, causando un aumento di peso, meglio evitarli.

Fruttosio: Questo tipo di zucchero è più difficile da abbattere e provoca dolori allo stomaco e infiammazione, quindi è più consigliabile evitare di consumare prodotti che lo contengono.

Mangiare troppo: Un consumo eccessivo di cibo può favorire il gonfiore addominale, perché lo stomaco di solito ha le dimensioni di un pugno e quando mangi troppo si allunga e ti senti infiammato, tieni conto delle quantità di cibo che mangi.

Masticare velocemente: Quando si mangia velocemente si ingoia aria che poi si accumula nello stomaco causando gas e di conseguenza anche infiammazione, è meglio prendere il vostro tempo pasto con calma.

Mestruazioni: In questo periodo la donna di solito diventa più infiammata, e può essere dovuto alla ritenzione di liquidi, è meglio regolare il consumo di sale e carboidrati semplici in questo momento.

Consumo di latticini: I latticini spesso causano disturbi allo stomaco e gas e alcune persone hanno difficoltà a digerire il lattosio, cerca di consumarli con moderazione.

Aumento di peso: Naturalmente, se hai guadagnato peso, questo apparirà nella tua pancia e per sbarazzarti di questa pancia gonfia, allora devi perdere peso o cambiare la tua dieta.

Poiché conosci i possibili motivi dell’infiammazione della pancia, ti invitiamo a condividerli in modo che qualcun altro li conosca.