La dieta dei succhi veloci
Questa è un’altra forma di dieta disintossicante che comporta fondamentalmente il consumo di succhi di frutta o verdura e, naturalmente, di acqua. Secondo i sostenitori di questo programma di disintossicazione, il digiuno a base di succhi e liquidi aiuta ad eliminare le tossine nel corpo, pur fornendo al sistema le vitamine e i minerali necessari derivanti dalle verdure e dalla frutta. La durata di questa dieta è di 3-7 giorni. Si dice che la primavera sia il momento migliore per eseguire questo piano di disintossicazione. Questa dieta potrebbe farti perdere fino a mezzo chilo al giorno. Cosa dovresti fare se questa fosse la tua scelta? Sarà importante tenere a mente che il componente chiave per il successo della dieta dei succhi è il mantenimento di un livello di zucchero nel sangue equilibrato. Questo perchè i livelli irregolari di zucchero e carboidrati, così come all’irritabilità, rendendo tutto più difficile di quello che è già. Per questo motivo, la raccomandazione è quella di optare principalmente per i succhi di verdura, e meno per i succhi di frutta, in quanto contengono più zucchero. Ecco il piano consigliato per 3 giorni di disintossicazione:
Giorno 1
Colazione: Brodo vegetale
Pranzo: Succo di sedano e mela (semplicemente unire 1/2 bicchiere di succo di mela e 1/2 di succo di sedano)
Cena: 25 cl di succo di frutta (unire il succo di pompelmo a quello di carote)
Assicurare di bere molta acqua durante il resto della giornata.
Giorno 2
Colazione: Brodo vegetale
Pranzo: 25 cl di succo di frutta (unire il succo di pompelmo a quello di carota)
Cena: 25 cl di succo di pomodoro
Assicurati sempre di bere molta acqua durante il resto della giornata.
Giorno 3:
Colazione: succo di limone e acqua (considerando la dose di 1/2 limone per ogni tazza di acqua)
Pranzo: 25 cl di succo verde (frullando ad esempio cavoli e broccoli)
Cena: 25 cl di succo di carota
Assicurati di bere molta acqua durante il resto della giornata.
Cosa c’è da sapere
Certi individui non dovrebbero impegnarsi in questa dieta. Infatti non è adatta ai bambini, ai ragazzini, alle donne incinte, alle persone sottopeso ed a quelle che necessitano di un aumento di energia. Un’altra raccomandazione: se si vuole estendere questa dieta oltre i 3 giorni, bisognerà consultare il medico, in questo essa può portare ad una serie di carenze. Inoltre, le persone con diabete, pressione sanguigna bassa, epilessia, cancro e altri problemi di salute cronici non dovrebbero tentare di avviare questo tipo di dieta.
